På briksen

Nej, nej, jeg er ikke blevet skør – selvom det nu godt kan føles sådan engang imellem med alt det eksamensforberedelse.
Jeg var i dag til det, der hedder en Rolfing-behandling. Kasper Andersen, som har bragt Rolfing til Århus, tilbød mig en prøvebehandling, og det kunne jeg jo ikke takke nej til!
Men hvad i alverden ER Rolfing overhovedet? Det lyder ikke specielt seriøst. Nærmere som noget, børn kan gå til, eller en mærkelig, sammensat sportsgren (som Broga eller Doga, for at nævne et par af yogaens børn…) På en amerikansk side på nettet kunne jeg læse mig frem til, at det er noget med, at man vil få kroppen til at arbejde bedre med tyngdekraften. “Specielt godt for yogier”. Hmm.. Jeg var stadig mystificeret og mildest talt ikke overbevist.

Da jeg traf Kasper i dag, var mit indtryk dog meget positivt. Jeg syntes om alt fra lokalerne, Kasper har til huse i, til hans venlige og professionelle måde at være på. Jeg var slet ikke i tvivl om, at Kasper var god til det, han lavede, så det var nemt at stole på ham undervejs.
Behandlingen mindede om en blanding af kropsanalyse, bindevævsmassage og fysioterapi. Jeg havde hørt, at Rolfing kunne være ret smertefuldt, men jeg synes, det var rart hele vejen igennem. Bindevævsmassage kan føles ret intenst, men for mig er det en behagelig form for varme, det giver. Særligt min nakke, øvre ryg, skuldre og bryst blev virkelig strukket og åbnet op. Det var nemlig her, Kasper mente, han kunne hjælpe mig.
Til slut fik jeg en øvelse med, som jeg kan lave derhjemme, som skulle være god for netop de svagheder, min krop har.

Jeg kan sagtens anbefale Rolfing til alle derude, der måske er nysgerrige på det! Kasper er helt igennem pro, så selvom behandlingen foregår i undertøj er han virkelig fin til at få en til at føle sig godt tilpas. Det er for eksempel på ingen måde tilladt at fryse undervejs. Selv tæerne får lige tilbudt et ekstra tæppe.

Du kan besøge hjemmesiden for Kaspers Tairo klinik og læse mere om Rolfing her

Share/Bookmark

Der er så stille nu…

Og ikke bare nu, det kommer der nok til at være i noget tid fremover. Jeg går ind i min eksamensperiode lige om lidt, så der sker ikke meget her på bloggen. Hovedet er simpelthen for fyldt med tal og formler, og når der er ekstra tid, så bliver den brugt på at træne eller dyrke yoga, så jeg kan blive ladet op igen. Jeg håber meget, jeg kan få tid til at deltage i første del af denne yogauddanelse med Dynamic Yoga – men den ligger lige i starten af min læseferie, så det må jo nok kaldes (dybt) uansvarligt. Men måske – måske – kan jeg forsvare det, hvis jeg går tidligt i gang med eksamensforberedelserne. Og det må jo gå ud over fritiden og bloggen.

Hvis jeg en gang imellem føler mig inspireret, kan det dog godt være, der dukker noget op hist og her på siden!

Indtil da vil jeg dele disse fantastiske bud på drikkeskyr fra Health Junkie, som redder mig, når jeg bliver (lækker)-sulten i læsepauserne. De er sunde, nemme og mættende på samme tid – perfekt til et før/efter-yoga måltid.
Jeg er nu ikke så bange for Roskildesyge, så jeg varmer ikke bærrene op først, som der står i opskriften, jeg kommer bare det hele i en blender.

SAMSUNG CSC

Tips mod hovedpine

Efter en yogatime i ASG i onsdags spurgte en af pigerne mig, om jeg ikke havde en god yogaøvelse mod hovedpine. Det første, der faldt mig ind, var faktisk ikke en yogaøvelse, men en af Birgitte Nymanns øvelser i ‘Frokost Fitness’ til Politiken.

Jeg har selv haft stor glæde af denne her med øjnene, som afhjælper spændingshovedpine. Jeg synes, det letter inde i hovedet lige med det samme! Det ser fjollet ud, men er effektivt. Og jeg må hellere lige sige.. det løser ikke problemet bare at lukke øjnene. Jeg gjorde det i en periode, indtil jeg fik at vide af en veninde, at det så meget uhyggeligt ud, fordi man kan se igennem sprækkerne, at jeg vender det hvide ud af øjnene. Ups!

skele_532561x

Det er naturligvis individuelt, hvad ens hovedpine skyldes, og derfor også, hvordan man bedst slipper af med den.
Hvis min hovedpine skyldes, at jeg er stresset og sidder og spænder op i ansigtet, hjælper det at massere ansigtet med fingerspidserne og lave et par grimasser. Andre gange hjælper det at tage nogle dybe vejrtrækninger i bedste yoga-stil, hvor jeg fokuserer på at lade ansigtsmusklerne smelte sig lange og bløde.

Jeg har også hørt flere på mine timer sige, at yogaøvelser for skuldre og nakke har hjulpet mod hovedpine. Eller bare yoga generelt. Nogle gange er det måske det, der skal til, for at vi kan slippe spændingerne.

Det hjælper også mig at lufte ud der, hvor jeg sidder – f.eks.ved skrivebordet – eller at huske at komme ned i gården og trække lidt luft engang imellem, når jeg er i skole. Og selvfølgelig drikke massere af vand!

Hvad er dine tips mod hovedpine?

Share/Bookmark

Bad Yogi

Så er jeg tilbage fra påskeferien i Berlin! Fik jeg overhovedet sagt det?
Nu er jeg syg. Igen. De, der påstår, at yoga er godt for immunforsvaret, har virkelig aldrig mødt mig. Eller også har jeg bare ikke mødt yoga nok på det sidste? Stress kunne måske være problemet, for ellers lever jeg jo sundt, sover nok, drikker stort set ikke og får min motion. Men jeg synes nu altid, vintervejret får mig ned med nakken alligevel, stresset eller ej.

Mine yoga skills kom ellers på prøve i toget hjem fra Berlin – jeg sad i 7 timer i et overfyldt tog med børn, iltmangel og 39 i feber. Prøvede virkelig på de dybe vejrtrækninger der, men det bragte mig bare endnu nærmere kvælningsdøden, fordi jeg havde halsbetændelse. Der var dog en eller anden ro i at acceptere, at jeg ikke kunne gøre noget ved noget som helst, men bare skulle leve lidt længere, og lidt længere (og lidt længere endnu, for hver forsinkelse, der blev annonceret over højtalerne) indtil jeg kunne komme hjem i pleje på sofaen.

Jeg glæder mig til at være på højkant igen efter at have skrantet i 3 uger nu. Det stress, der følger med at være syg, fordi man ikke kan passe sin skole eller sit arbejde, gør jo ikke ligefrem immunforsvaret bedre.

Nyd det skønne vejr for mig. Jeg ser ca. 3 film om dagen i snit lige nu, så jeg har ikke rigtig haft tid.

Yoga-For-Immunity-How-To-Fight-Off-Illness-With-Yoga

Oh, f*** off…

Share/Bookmark

Må en yogalærer gå i hegnet?

I fredags var jeg en lille smuttur på cocktail-baren Herr Bartels med nogle veninder. Det sker ikke så ofte længere, som før i tiden, hvor jeg faktisk var lidt af en ‘party-girl’.

Det er nok også heldigt nok, jeg ikke sejler byen rundt hver weekend, for jeg bliver ALTID ‘genkendt.’ Og må en yogalærer egentlig godt gå i hegnet?

I fredags for eksempel kom en fyr op til mig og sagde mange tak for en super god, professionel workshop i onsdags. Oven på et par drinks husker jeg ikke ansigter som en pro, men om onsdagen havde jeg holdt halvanden times yogaklasse for en folk politiaspiranter, og han havde jo så været med på holdet. Han ville bare sige tak, ikke noget andet, og gik igen bagefter, og jeg blev selvfølgelig rigtig glad! Og glad for, at jeg ikke var fuld, så jeg måske havde set ALT andet end professionel ud i øjeblikket.

Det er ikke første gang, folk er kommet op til mig i byen og har sagt tak for en god time. Nogle prikker deres sidekammerat på skulderen og hvisker ‘se, det er min yogainstruktør’. Eller smiler venligt til mig, og først bagefter genkender jeg ansigtet fra yogasalen.

Det er dejligt, at yoga er blevet så populært i Århus, at så mange har en idé om, hvem jeg er, fordi de har været til yoga ved mig. Men jeg kan ikke lade være med at tænke: i deres øjne, er det så anti-yogalærer’ish at drikke? Eller er det meget sundt for folk at se, at vi også er helt normale mennesker?

Jeg synes helt sikkert, det er rart, når yogalærere viser, at de ikke er over-mennesker!
For mig går grænsen nok der, hvor man gør ting, der skader andre. Hvis jeg vidste, jeg var typen, der blev rigtig strid, når jeg blev fuld, ville jeg af helt personlige grunde ikke have lyst til at drikke. Og jeg ville også synes, det var et problem, hvis jeg så en af de yogalærere, jeg selv ser op til, opføre sig dårligt over for andre. Eller sidde på den lokale bodega hver aften.
Jeg har det faktisk ligesådan med yogalærere, der ryger. Jeg har svært ved at forene de ting med yoga.

Misforstå mig endelig ikke – vi er alle sammen mennesker, og har hver vores udfordringer. Vi er alle sammen på vej.
Jeg mener bestemt ikke, at en ryger ikke kan undervise i yoga, eller ikke har lov til at gå i byen – jeg synes bare selv, at det at ryge, eller drikke tæt hver weekend, er så meget i modstrid med det, yoga betyder for mig. Derfor ville jeg nok ikke vælge sådan en lærer som forbillede for min egen, indre udvikling. Jeg ville i hvert fald forvente, at han eller hun arbejdede med at passe bedre på sig selv. For hvordan skal man ellers kunne lære andre at elske sig selv?

Sådan er det måske så forskelligt, hvor vores grænser går.
(Drunk Yoga med Ryan er jeg for eksempel rimelig åben over for??)

Der er jo også nogle, der mener, at yogalærere, der ikke er vegetarer, er lost cases.

Det allervigtigste er, tror jeg, at finde sin egen vej og ikke føle, man skal lave om på sig selv, fordi nogen mener, det ikke er Yoga.

Hvad synes I?

hey-girl-so-excited-to-build-your-canopy-bed-and-do-drunk-yoga

Share/Bookmark

Når jeg nu var for sløj til poweryoga til Yoga Days…

… kan man vel power-shoppe?

Jeg elsker blødt og lækkert yogatøj. Det kan motivere mig til at træde op på måtten, når alt andet svigter. Det gør det også lidt nemmere at komme ud af døren til en af mine yogatimer, hvis jeg føler mig godt tilpas i det, jeg har på. Men hvor er yogatøj – og træningstøj generelt – bare dyrt. Puha! Jeg køber det derfor altid kun, når det er på tilbud med 40-50%. Jeg har ikke specielt meget forskelligt tøj, men det, jeg har, er af god kvalitet og kan bruges igen og igen. Det giver også mening for mig i forhold til bæredygtighed.

Til Yoga Days havde web-shoppen bykarlov en stand i The Yoga Collective, hvor der blev solgt rester fra 2012 nedsat med hele 70%. Det er noget, mit krejler-hjerte kan lide!

Jeg blev enig med mig selv om denne smukke trænings t-shirt fra Adidas by Stella McCartney. Den har den flotteste blonde-ryg, som gør den helt speciel. Den bliver så fin til sommer, når huden får lidt mere farve. Jeg er egentlig mest til mere løstsiddende t-shirts, men jeg kunne ikke stå for den til kun 165 kr. Forestiller mig også, at jeg bliver typen, der træner mere, af at eje den.

adidas

Alt, der kan minde mig om yoga i hverdagen, er også godt. Så dette armbånd med en forgyldt hamsa-hånd måtte også med hjem. Det har siddet på min arm siden. Hånden er et ældgammelt symbol på ‘Guds hånd’, som beskytter den, der bærer det, men kan have mange forskellige betydninger afhængig af religion.

Hvis du ligger inde med et link, der giver en god, troværdig oversigt, så vil jeg meget gerne se det.

Det andet armbånd er fra Line&Jo.

Jeg har før skrevet lidt om yoga-shopping, som du kan læse her

hamsaarmbånd P1060934