May 16th, 2012
Langt ude i skoven
Skovmøllen ligger i Marselisborgskoven tæt ved Moesgaard museum, hvor jeg læser antropologi. Mangler du et godt udflugtsmål til en lun forårsdag, så gå en tur i skoven og ved vandet og slut af med en frokost, kaffe eller kage på Skovmøllen.
Det er en afslappende, lille grøn oase med bindeværk, gårdhave, sø med ænder og det hele. Totalt idyl! Selskabet i dag: Godt. Mor og bror med kæreste.
Bagefter skyndte jeg mig ind til en Yoga Intro-time på Nørrebrogade. Jeg er helt vild med de timer. Det er skønt at få lov til at være den, der – måske første gang – præsenterer andre for yoga. Men det føles faktisk også som lidt et større ansvar. Jeg gør virkelig mit allerbedste for, at det skal blive en god oplevelse, for hvis jeg ikke gør det godt nok, så kan det jo være, de aldrig har mod på at fortsætte? Og hele min mission er jo at hjælpe folk igang med det, der kunne blive den største forandring i deres liv. Det var det i hvert fald for mig!
Hav en god weekend
PS: Der er Hatha Yoga+ på Strandbaren i Aarhus på søndag kl. 11.30. Vejret skulle blive så godt! Det er ude på en stor terrasse, lige ned til vandet. Tjek arrangementet ud her
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
To soy or not to soy?
I dag har jeg holdt min hals i live med Pukka’s Chai Spice. Normalt blander jeg med varm mælk og en sjat honning, men i dag havde jeg sojamælk med vanilje i køleskabet (den må ha’ været faldet ned i min kurv…) og det smager bare fantastisk!
Det er lige så fed som sødmælk – og er dyrt sammenlignet med almindelig mælk – men det smager skønt. Jeg elsker også et koldt glas og en håndfuld mandler som mellemmåltid.
Men husk på, der er ikke nogen idé i at hoppe på soja-vognen, hvis det er fordi, man vil være sundere. Jeg synes selv, det er lidt af en jungle at finde ud af helseverdenens do’s & dont’s, men her holder jeg fast på mit. Der er ikke flere proteiner i, det mætter ikke bedre, og mælken er nogle gange sødet ret meget. Det er også vigtigt at supplere med kalk, hvis man ikke drikker almindelig mælk. Det er der nemlig ikke i sojamælk, medmindre det altså er tilsat.
Det er langt de færreste danskere, der er laktoseintolerante eller mælkeallergikere og som reelt har brug for at drikke sojamælk frem for almindelig mælk. Jeg fatter slet ikke, hvordan Ninka-KerneSund&Fraskilt-Familie-Ninus har formået at skabe sådan en tosset modstand mod mælk? Efter al den snak om, hvor meget bedre en fodboldspiller man bliver af det? Godt hun ikke har misbrugt sine overtalelsesevner til noget, der var værre! (Har desuden hørt at hun er for polygami, nu hun er blevet skilt. Så alle jer med mænd… hold dem for ørerne)
Men tag lige og smag vanilje-varianten. Eller den med kakao – den smager faktisk bedre end det almindelige! Fåes som regel i almindelige supermarkeder til en 17-18 kr.
Politiken har lavet en smagstest af forskellige slags soja,- havre- og rismælk her, hvis du har mod på mere.
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
The Dark Force
Jeg er gået over til den mørke side. En yogi burde være god til at gå til eksamen – det er jo det, vi kan for pokker: være i nuet, koncentrere os og lukke verden ude, ikke? Men jeg sværger lige nu til overspringshandlinger, kaffe og overfladiske argumenter. Det føles så rart. Men situationen spidser til og slaget skal snart slå…
Hvis jeg bare ikke var så forkølet! Godt man har en kat som varmedunk på skødet, der kan holde én lidt med selskab.
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Nyt i yogi-garderoben
Jeg ville lige vise den t-shirt, jeg købte i går. Tøj køber jeg ellers ikke meget af, men jeg fik lyst til at forkæle mig selv. Bukserne, tasken, måtten (hovedet…) er jeg ikke den heldige ejer af – men man har vel lov at være kreativ.
Jeg faldt for toppens fine detaljer, især på ryggen, og det bløde, bløøde materiale – nu skal næste yogatime bare komme snart!
T-shirt: Adidas by Stella McCartney, Taske: Dimenzione Danza, Måtte: Eko Lite Mat, Leggins: American Vintage, Hoved: Mig på en virkelig god dag!
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Mad-med-bacon 2
Så er der bacon på menuen igen. Mmm!
Denne gang: Chicks in blankets
1) Kyllingefilet i fad, smurt ind i pesto-smørreost og svøbt i bacon – kom lidt vand i fadet, og så i ovnen
2) Efterårssalat (jeg kan ikke se, det er forår alligevel) fra “Vegetarisk Vellyst”-bogen … : Tynde gulerodsstænger, rødløg, hjertesalat og papirtynde æblebåde vendt med en dressing af 4 tsk. rapsolie, 3 tsk. æbleeddike, salt og peber
3) Tzatziki: 2 dl. græsk yoghurt, 1 reven gulerod, 2 fed hvidløg, salt og peber
4) Bagte kartofler: Skæres i både eller skiver, vendes i olie og krydderurter og så i ovnen i en 20-25 min.
Jeg ved sådan et indlæg her måske ikke passer helt ind i bloglandets madporno-univers. Eller i yogafilosofiens sværgen til vegetarisme, for den sags skyld. Problemet er bare, at jeg 1) bor med en mand (behøver jeg sige mere?) 2) godt kan lide bacon og frikadeller. Jeg elsker vegetarmad og laver det også tit – så jeg tager små skridt i den rigtige retning, synes jeg. Som sådan har jeg intet imod at spise kød – jeg synes ikke, det er synd, at spise dyr. Jeg synes til gengæld, det er synd, den måde, vi holder dem på. Så økologi kan jeg gå ind for! Den lille kylle på billedet er dog ikke øko – øko-kyllingens problem er nemlig, at den er ligeså dyr som en hel øko-ko! Ellers prøver jeg at finde plads i budgettet til økologisk kød og æg – men der mangler ligesom en rigtig månedsløn til at bakke mig op hver gang.
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Anusara-hvabehar?
Jeg har meldt mig til denne workshop med Jordan Bloom i Aarhus d. 9.-11. august. Han skulle være ret god – især er jeg spændt på det der Anusara Yoga. Det har jeg jo hørt lidt om pga. bl.a. Simon Krohn, men jeg har ikke mødt nogen her i Aarhus, der dyrker det. Rygtet siger, det er meget ‘peace, love & harmony’ – så mon ikke det bliver en helt hyggelig weekend! Workshoppen foregår på Ashtanga Yoga Shala, hvor jeg selv går. Jeg elsker, at de er så gode til at arrangere kurser! Det er godt for os her i Aarhus, så det ikke kun er Københavnerne, der får alt det spændende.
Programmet lyder også fedt. Personligt glæder jeg mig meget til at plante en lotus og danse lidt alsidigt. Ses vi?
Friday August 10, 2012: 18:00 – 20:30:
Yoga: Truth, Reality & Integrity
Introduction, flow and fundamentals
Saturday August 11, 2012: 10:00 – 12:30
Finding Stillness through Movement
Standing poses and backbends
Saturday : 14:30 – 17:00 Growing a lotus – from darkness to light
Hip Openers, forward bends and twists.
Sunday August 12, 2012: 12:00 – 14:30
Discovering Oneness in the Dance of Diversity
Arm balances and backbends
Price :
Full Workshop: 1350 DK
OBS ! Early Bird : Pay by 30 th. June, 2012: 1200 DK
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
In the Red
På vej hjem fra min hatha-time i FW på Jens Baggesens vej i dag stødte jeg på en dette: En dør, ligeså rød som min hat. Det fik mig til at tænke på Tina Dickows fantastiske sang, In the Red. Kender I det, når en sang engang havde én, helt speciel betydning for der, hvor man var i sit liv – og pludselig betyder den noget helt, helt andet? Sangen her sætter ord på en lidt tragi-komisk situation i mit liv lige nu. Hør den, nyd den – og tag de andre sange med fra samme liveoptagelse, nu du er i gang.
1 kommentar
Relaterede Indlæg
Akupunkturpude
Min lægepraksis gør sig i akupunktur. Jeg synes, det er så sejt! Flere af lægerne kan det og alle sygeplejeskerne har været på kursus – på trods af at det er noget, man ikke rigtig kan “bevise”, som sygeplejersken sagde sidst. Men de har simpelthen oplevet så mange, der oplever, at det mindsker smerte – så jeg besluttede mig for at komme en tur på briksen med mine myoser i skuldrene (der gennem tiden har været genstand for mange udbrud fra fortvivlede yogalærere, når de får fingrene i min nakke). Jeg har haft det sådan siden jeg gik i folkeskolen. Lige meget hvor meget jeg synes, jeg passer på den, er det som to små hårde bolde på hver side af nakken.
Denne gang var jeg på briksen for 2. gang. Det er stadig lidt for tidligt at sige, om det hjælper. Men hvis man tror på ‘det skal gøre ondt, før det gør godt’-devisen, så tyder det meget lovende. Første gang fik jeg beskeden om, at det måtte helt sikkert virke, for nålene sad så godt fast, da de skulle ud! Av av.
Hvis du er interesseret i at få akupunktur, men ikke føler for at betale for det, så undersøg lige om nogen i din praksis gør det – det er ikke altid noget, de skilter med. Jeg ved, at flere i Aarhus gør det – så et alternativ er jo også at skifte læge. Jeg betaler kun 20 kr. pr. gang – det er det, nålene koster. Catch!! Jeg går hos Bondo, Ovesen & Heje på Banegårdspladsen 6 i Aarhus.
Hvis du, som mig, undrer dig over, hvad nålene i hovedbunden gør godt for – så skal jeg hilse fra Linda og sige, at de får én til at slappe af. Om det var nålene eller briksen generelt, der gjorde det, skal jeg ikke kunne sige, men jeg faldt da næsten i søvn.
Beklager, at billedet er så dårligt. Jeg turde ikke rigtig løfte armen af frygt for at punktere en lunge.
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Ashtanga lovin’
Jeg er begyndt at komme i Ashtanga Yoga Shala i Århus C. 3 gange om ugen, hvis jeg kan få lov. Det er så fedt! Kom med – begynder eller øvet, de har hold for det hele. Det koster lidt, men er det hele værd. Er blevet afhængig efter – hvad? – én måned? Tempoet, rutinen, energien, fordybelsen, jeg er vild med det. Billedet er fra en workshop d. 20-22. april med den svenske skattebasse Maria Boox. Shalaen holder flere workshops henover sommeren også. Jeg tror Maria kommer tilbage næste år også. Hun kan helt klart anbefales. Hun brugte meget tid på at fortælle om hensigten med at dyrke ashtanga yoga. De udfordringer, vi møder på måtten, lærer os noget om, hvordan vi tackler udfordringer i ‘det virkelige’ liv. Vi udvikler os langsomt – både i- og uden for måtten – ved at lære tålmodighed, ydmyghed, selvtillid og koncentration. Det er dét, der er formålet med ashtanga yoga. At lave alle stillingerne er ikke et mål i sig selv.
Jeg har oplevet, at den forklaring giver rigtig god mening for mig. Yoga er allersværest for mig, når jeg er stresset, irriteret eller ude af kontakt med min krop, fordi der er noget, jeg prøver at undgå. Så er det faktisk ikke rart at trække vejret dybt i halvanden time! Men yoga lærer mig at tackle det. Jeg lærer, at jeg skal forholde mig til det. Ja, jeg er stresset, men træk nu vejret, gør dit bedste, acceptér situationen – og så går jeg derfra med en helt anden fornemmelse i kroppen. Jeg er måske stadigvæk ked af det eller vred, men jeg har øvet mig i at mærke det, forholde mig til det og ikke lade mine tanker trække mig ned. “Don’t let the waves of emotion sweep you away”, sagde Maria Boox. Der findes et sted inden i dig, hvor du er fri for følelser, hvor dit sind er i balance. Det citat husker jeg på, når jeg oplever uro under en yoga time. Forhåbentlig kan jeg kun blive bedre og bedre til det i min hverdag også.
Vil du vide mere om ashtanga yoga, se her - her kan du også downloade de forskellige serier, men husk: man går langsomt frem – du skal ikke klø dig selv i øret den første lange tid. Underviserne Miles, Tanja og Lene er desuden virkelig dygtige til det dér med at overskue alle på én gang, så du føler dig godt hjulpet.
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Holland ligger i Skanderborg
Jeg har alt for lidt tid til at dyrke yoga selv de her dage – jeg ville helst hver dag. Hvad bruger jeg så min tid på? I dag var jeg i Skanderborg og holde oplæg om Liberia på en skole. I går handlede om det samme, bare i Aabenraa. Vidste I, at Skanderborg er et lille Holland? Denne mark med tulipaner var så flot, at jeg tvang min veninde ind og købe tulipaner sammen med mig på tilbagevejen. Selvpluk for 3 kr. stykket.
Nu skal jeg snart til akupunktur, men mere om det senere!
Hav en dejlig drypvejrs-dag
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Kun for nørder
En god bog til reolen – ‘The Key Poses of Yoga’ af Ray Long. Jeg klart anbefale denne bog, hvis man er tekniknørd. Jeg fik den selv anbefalet af min tidligere yogalærer, Helene. Som I kan se på billedet, så handler bogen rigtig meget om anatomi, muskler og kemiske processer i kroppen, når man dyrker yoga. Hvis en muskel er rød, betyder det, at den forlænger sig, og blå at den forkortes. Så er det hurtigt at få et overblik over hvilke muskler, der arbejder hvornår i de forskellige yogastillinger. Det er interessant læsning – ikke kun om anatomien, men også om hvordan yoga ellers påvirker os. Læs den hvis du som mig er lidt ‘nørdet-i-en-fart’! Den kræver ikke den store fordybelse på grund af de gode billeder. Lidt atypisk valg til en coffeetable-book måske, men hvis den ligger fremme, ja, så får man jo kigget i den lidt oftere.
Jeg har købt min her via amazon – man kan endda smugkigge i den.
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Et smukt minde
Så er der nyt liv til min væg. Min morfar lavede det til mig, og jeg har først fået det hjem nu. Han malede mig og min lillesøster en dag, hvor vi var ude ved vores hest – den lyse, forrest. Jeg elsker det! Billeder er virkelig noget af det bedste, man kan efterlade sig. Det passer vel ikke rigtig ind i en typisk ungdomshybel, men for mig er det som et vindue til dengang, han stadig var her. Og hvem ville ikke hænge en tidsmaskine op?! Jeg kan i hvert fald ikke vente med at få det op. Som med alt andet er det smukkere i virkeligheden.
God weekend!
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
020512
Så er det maj, sol og sommer! Udover i min krop. Må have sovet helt forkert i nat, for i dag sidder min nakke og venstre skulder fast. AUW! Kl. 9 var jeg til yoga i Ashtanga Yoga Shala til en skøn, kun lidt handicappet time. De skal bevæges, sådan nogle nerver, når de sidder fast, siger rygtet. Det sidste man skal gøre er at lægge sig ned i sengen.
Nu skal jeg ned til den årlige medarbejdersamtale i Fitness World, så en tur til vejledning på uni og så ligger resten af dagen åben for gode ideer – og i morgen er der KAPSEJLADS!
Jeg er i min (Rema1000-inspirerede) “meget-mere-JUICE”-fase for tiden, så her kommer da lige et kig til min efter-yoga morgenmad: Juice af et æble, en håndfuld gulerødder, en terning frisk ingefær og en skive citron – juice’n'enjoy! Der gemmer sig græsk yoghurt 2% under müslien, mmm…
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Mad-med-bacon: 1
Her kommer første del af serien ‘Mad med Bacon’ – i spelt-frue edition, bevares. For bacon kan godt hænge sammen med sund mad. Så bliver både du – og manden – glade. Det kan dog anbefales at smide en ekstra skål bacon i hans retning, så ser han slet ikke, at der mangler kartofler og sovs.
Jeg vil ikke foregive, at jeg ‘bare har klasket noget sammen’, nej jeg har fulgt disse to opskrifter på hhv frikadeller og broccoli
Jeg vil dog godt prale lidt af min juice, som jeg selv har improviseret: 4 rødebeder, 3 gulerødder, 2 æbler, 1/2 citron i en juicer, så har du til et par glas. Put ingefær i, hvis du har! Du kan strengt taget juice alt, du har i køleskabet. “Alt skal juices mindst én gang.” Det tror jeg på. Men måske også kun én gang… finder du på en god kombi (måske med bacon?!) så hører jeg gerne fra dig.
Fangede du forresten tvetydigheden i titlen? “Mad” med bacon? Jeg ville bare lige være sikker.
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Nonne-visdom
Her har du løsningen på alle dine problemer. Direkte leveret fra det ensommeste kloster – på det højeste bjerg – vi kunne finde i Salem i Indien. Jeg sov på en ultra-asketisk madras med en kakerlak som hovedpude for at viderebringe budskabet, så husk det nu (Til gengæld laver nonner virkelig gode æg).
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Den røde reje på hospitalet
Jeg jagtede byen Salem rundt efter et yogacenter, da jeg var i Indien. Det kom totalt bag på mig, at receptionisten på hotellet ikke vidste, hvor der lå et – du er fra yogaens land?! (DAH?) Der kommer ikke mange turister til Salem. Yogacentrene ligger puttet i sidegaderne, så man må selv gå på jagt (det hjælper nemlig ikke at springe ind i den første den bedste rickshaw-taxa og råbe ‘drive me to the nearest yoga center!’ Chaufføren kigger bare på dig som om du er dum, indtil du hopper ud igen. Har jeg hørt)
Og når du så finder et yogacenter, og laver en aftale om at komme tilbage næste morgen kl. 06.30 præcist, så bliver der først låst op 06.50 (potato-potado in Indian time). Til gengæld får du din helt egen lærer i en hel time for kun 30 kr! Jeg var klar til aldrig at vende hjem! Det er utroligt, hvor meget jeg lærte på den ene time, fordi min inder-guru-doktor-af-rang var der til at dreje, justere og strække mig endnu mere hele tiden. Og uden ventilation i lokalet gik der ikke længe inden jeg badede i mit eget sved. Jeg bliver ret rød i hovedet, når jeg motionerer. Hummer-rød. Indrømmet. Det havde den gode mand nok aldrig set før, for han kiggede nogle gange lidt bekymret på mig og skulle lige høre om Anna Maria nu også var allraijt? Yes-puuh-sir…
Hvis du nogle sinde kommer til Salem kan jeg klart anbefale stedet. Jeg fik desværre ikke prøvet deres ayurvediske behandlinger, massage, mudderbad eller grøntsagsjuicer, fordi jeg skulle skynde mig hjem til hotellet og dagens program, men det så lækkert ud og kostede det, jeg lignede – en rød reje. Det er læger (“læger”?) der driver det, og det er faktisk et slags naturopati-hospital. Udover mig, som jo bare kom der for sjov, fik jeg at vide, at mange kom med hjerteproblemer, diabetes, hovedpine, astma osv. og dyrkede yoga eller fik anden terapi som et led i behandlingen. På vej ud så jeg én komme direkte fra sin måtte, gå op til lærerens bord - i samme lokale – og få taget sit blodtryk. Bum. Det kunne være sejt, hvis man kunne det i Danmark. Jeg tror det ville hjælpe rigtig mange.
Det hedder Sarvajeevan Hospital
PS: Please love your kids.
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Det kan du få for en øl
Jeg ved slet ikke, hvor jeg skal begynde. Mit hoved er stadig fyldt med indtryk, fantastiske mennesker – og meget stærkt mad (!) – efter min tur til Indien med KFUM/KFUK her i april. Det første, jeg vil sige er – tag ned på fairbar, Nørre Allé 66, 8000 Aarhus C og drik en masse specialøl eller café latte eller smag den økologiske mad FOR DET GÅR TIL EN FANTASTISK FORMÅL! Jeg har været frivillig i fairbar’s projektudvalg siden i sommers, men nu hvor jeg har set, hvad pengene fra Fairbar går til, er jeg klar til at missionere for fuld styrke! Projektet, der hjælper HIV/AIDS smittede eller berørte unge, ligger i Salem i Sydindien og styres af indere. Og de gør det bare så godt! Jeg arbejder lige nu på at lave noget materiale, vi kan bruge på fairbar og til foredrag, og jeg glæder mig rigtig meget til at vise det frem. Indtil da er der kun at sige, at RADIANCE-projektet virkelig forandrer fremtiden for de unge mennesker, der er med. Så kom ned på fairbar og drik en øl med god samvittighed (psst… vi har lige fået forårsøl…)
Tamil Mozhi (billedet) på 20 år er en af de kvinder, der er blevet tilbudt en plads i projektet i år. Hun har ikke selv HIV, heldigvis, men har brug for en større indtægt for at kunne forsøge sine syge forældre. Når hun har gennemført sy-kurset kan hun få en langt bedre løn end før, hvor hun arbejdede i marken eller som daglejer. Får hun doneret en symaskine fra projektet, kan hun gå i gang med at sy tøj til sin landsby med det samme. Hun drømmer om at åbne sin egen forretning engang og selv kunne forsøge sin familie – og ja, så elsker hun at sy.
Og hvis du tænkte det… (det ved jeg du gjorde): JA, jeg føler mig som verdens største kvinde ved siden af hende!
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
260412
Mange yogastillinger er opkaldt efter dyr. Er det fordi, de gør det bedst? Jeg er da tit ret fascineret af min kat, der kan slikke sine egne tæer, siddende på halen, med benet lige i vejret (hvor cool ku’ det lige være…). Men er det yoga, missen laver? Hvis yoga er “ophøret af sindets aktivitet”, som vismanden Patanjali skrev, så er jeg tilbøjelig til at sige ja. Hun ser ikke ud som om, hun koncentrerer sig om noget som helst andet end at slikke sin tå. Hvis da dét overhovedet. Jeg kan dog ikke forestille mig, at hun fokuserer på vejrtrækningen eller forsøger at lære noget om sig selv, mens hun gør det. Men har hun overhovedet brug for at gøre det? Hvis du er et dyr, der handler ud fra instinkter, kan du ikke ‘bevidst’ gøre noget rigtigt eller forkert og ændre på det. Jeg ville blive svært overrasket hvis min kat, næste gang hun river mig, sætter sig over i et hjørne og mediterer lidt over, hvorfor hun brød princippet om ‘ahimsa’ – ikke vold – lige før.
Patanjali skrev, at nogle simpelthen er født som små ‘buddhaer,’ der ikke behøver at dyrke yoga, for at opnå balance i sindet. De er allerede de bedste udgaver af sig selv. Vi andre må ned på måtten.
Betyder det, at min kat er en bedre yogi end mig? Både fysisk og mentalt?
Vurdér selv, mens du kigger på billederne af mestrene.
Se flere her
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Vil du med KFUM/K til Indien?
Jeg er et heldigt asen! Jeg skal ud og rejse igen, og jeg glæder mig som et lille barn. Jeg har fået lov at komme en tur til Indien fra d. 30. marts til d. 9. april med KFUM og KFUK’s ungdomsrejse IND I EN anden verden (got it? IND-I-EN. Indien.. Sorry). Vi er 5 unge (0g éns mor!), der skal afsted og besøge de to internationale projekter, som KFUM/K støtter i Indien. Ét af dem støtter Fairbar også, den non-profit café i Aarhus, hvor jeg er frivillig (i netop projektudvalget, som formand) så det bliver fantastisk at komme ned og se, hvad det egentlig er, Fairbar giver penge til hvert år for alle de øl, aarhusianerne drikker! Vi giver hvert år 50.000 kr – til og med 2014. Det er et projekt, som giver HIV/AIDS-smittede unge (eller som har smittede forældre) en praktisk uddannelse. Mange af dem kommer nemlig aldrig i skole, men arbejder på gaden for næsten ingenting. En af grundene er, at medicinen til HIV-smittede er dyr, så de er nødt til at arbejde. Hvad grundene ellers er, glæder mig jeg til at snakke med deltagerne om!
Det andet projekt er en lektiecafé for udsatte børn i et slumområde.
Billedet ovenfor er taget på én af de tidligere rejser, hvor min veninde Anette (til højre) var med. Man kan tydeligt se, hvem af børnene, der har lært, hvordan man poserer som en kendis, ikke?
Hvis du selv er interesseret i nogle af de rejser, KFUM/K arrangerer, så se linket ovenfor. Man udvælges ved en ansøgning. Turen kommer igen til efteråret, så søg søg søg! Der er også til andre destinationer.
Men det betyder altså total ro på bloggen (men det er I vel så vant til) i de næste 12-dages tid.
For mere information om Fairbars støtteprojekt, Radiance, se Fairbars folder her
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Sex and the Yoga
Fik tilsendt denne video over Facebook, og syntes liige, jeg ville dele den her. Hvad siger i til det? Skal vi lave den slutty “Samantha-svane” til næste yogatime? Det bliver kun lidt underligt! Promise!
“Sex and the Zumba” hedder filmen, lavet af Danish Dynamite med bl.a. Julie Zangenberg. Men er det ikke nærmere yoga, de laver?
Jeg kan desværre ikke ligge filmen ind, men se den lige her !
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Liberian girl
Så er jeg tilbage! Eller, det har jeg jo faktisk været i nogle uger, men rent mentalt og overskudsagtigt er jeg her først – delvist – nu. Der er sket nogle ting, der har rodet lidt op i alting. Jeg har glædet mig til at vise nogle af de fantastiske billeder, vi tog i Liberia, som jeg jo besøgte sammen med den danske NGO Ibis i februar.
Liberia er et fantastisk land. Selvom de har oplevet 14 års borgerkrig er der så mange venlige mennesker og en masse livsglæde. Der er lang vej at gå endnu, før alle børn kan komme i skole, korruptionen er kommet til livs og kvinderne får bedre rettigheder, men jeg blev overrasket over at se, hvor mange mennesker, der virkelig kæmper for, at det kan ske.
Jeg rejser nu rundt i Jylland – fra Slesvig til Skagen – sammen med én anden fra Læsekaravanen og holder i alt 12 oplæg for folkeskolebørn om livet som barn i Liberia. Jeg har aldrig haft meget med børn at gøre før. Jeg er bare faldet pladask for deres spørgelyst, spontanitet og gode humør. Så får jeg lov at være et legebarn igen sammen med dem! Vi får virkelig alle mulige sjove spørgsmål og kommentarer, lige fra ret random kommentarer som “hvad for et land er du fra?”, “min mor har lige været i Indien” (okay – næste spørgsmål?) til virkelig svære spørgsmål om det da ikke er hårdt at se folk, der har det skidt, når man selv har det godt, eller hvorfor børn skal i krig. Jeg tror vi gør et stort indtryk på dem, både med de gode og de lidt triste historier. Jeg bliver så glad, når jeg f.eks. hører en pige, der siger “når jeg bliver stor vil jeg ha’ et arbejde som dig og bo i Afrika” – selvom det nu er liidt langt fra det, jeg gør!
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Et godt tilbud, der hjælper dig ud af vinterhiet!
Fitness World, som jeg er instruktør for, har strikket et rigtig godt tilbud sammen – både til medlemmer og ikke-medlemmer.
Jeg kunne desværre ikke finde noget information på hjemmesiden endnu, så her kommer lidt fra en mail, jeg modtog fra en af Fitness Worlds kostvejledere:
Den 23/2-2012 starter FWs kostvejledere et 10-ugers vægttabshold på Jens Baggesens Vej i Aarhus, der hedder “Slank med sund fornuft”.
“Slank med sund fornuft” er et 10-ugers vægttabshold, hvor deltagerene får bl.a. individuel kostvejledning, en masse foredrag om kost, træning, motivation osv. Hver uge vil der være et lukket hold KUN for deltagerene, der selvfølgelig er målrettet et vægttab. De får en programlægning og selvfølgelig støtte fra kostvejlederne alle 10 uger.
Pris KUN 1198. -Normalt koster det 1350 kr. for kun 3 kostvejledninger.Hele forløbet er både for medlemmer og ikke-medlemmer. Alle ikke-medlemmer kan frit benytte JBV i alle 10 uger.
Der er infomøde 9/2-2012 kl.20 på Jens Baggesens Vej i Aarhus
Så hvis du trænger til lidt ekstra motivation og vejledning til at smide de kilo, der driller dig, og få gang i en mere aktiv, sund livsstil, så er det da et godt tilbud, synes jeg! Det er altid sjovere sammen. Og husk, man behøver ikke at være medlem!
Selv er jeg lidt spændt på at se hvad vægten viser, når jeg er tilbage fra Liberia. Rygtet siger, vi skal leve af ingenting, sardiner på dåse og – halleluja for det – ost. Måske ikke lige prima-ost, men dog ost.. Så nyd en masse god mad for mig, mens jeg er væk! Jeg tror ikke sardin-kuren kan anbefales.
Og lad for Guds skyld være med at tro, man skal ligne hende fra Fitness World-reklamerne! Jeg har altid syntes hun var både lidt for spændt og lidt for nøgen. In your face – som man sidder foran TV’et og spiser slik!
Motiverende eller afskrækkende?
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Turen går til Liberia
Så tager jeg til Afrika! Og bloggen liver langsomt op..
Jeg håber der stadig er nogle derude, der kigger ind forbi engang imellem, selvom der har været en længere pause her på bloggen. Som I kan se er der kommet nyt design, som gerne skulle gøre det hele lidt nemmere og lidt hurtigere for jer læsere. Det er stadig ikke helt færdigt!
Jeg tager, som nogle af jer fra Fitness World ved, til Liberia d. 3/2 og to uger frem. Det er i forbindelse med noget frivilligt arbejde, jeg laver dette forår for organisationen IBIS. “Hele Verden i Skole,” hedder kampagnen, der skal sætte fokus på, at alle børn i verden ikke går i skole! Det er en international kampagne, hvor IBIS står for den danske del. IBIS har tilmed en lille gruppe, “Læsekaravanen.” Her er jeg og 7 andre unge (ledsaget af to fra kampagnen) blevet udvalgt på baggrund af en ansøgning til at tage ud og besøge IBIS-projekter i Liberia. Her er IBIS med til at give børn, der aldrig har gået i skole på grund af landets næsten 15 år lange borgerkrig, en uddannelse. Når vi kommer hjem skal vi ud på en masse folkeskoler og fortælle danske børn om, hvordan det er at være barn i Liberia. Der har på forhånd været en fotograf i Liberia, og flere forfattere har doneret historier om nogle af de børn, vi skal møde i Liberia – tilsammen er det blevet til “Læseraketten,” et undervisningsmateriale, som danske skolebørn kan få gratis og arbejde med i skolen op til foredraget. Tilsammen skal det gøre børn – og deres forældre! – opmærksomme på, at mange børn stadig ikke har det privilegium at gå i skole på grund af f.eks. krig, som det er tilfældet i Liberia. FN’s 2015-mål arbejder netop på at sikre, at alle børn kommer i skole – det er det løfte, IBIS gerne vil holde politikerne op på i fremtiden, og her er der brug for opbakning fra den danske befolkning.
Det bliver enormt spændende at få lov til at være med! Ikke mindst at se alle projekterne i Liberia – et land, der er så ødelagt og traumatiseret af borgerkrig, men hvor der alligevel findes håb for en bedre fremtid – men også at få lov til at dele en helt ny verden med folkeskoleelever! Jeg er faktisk lidt bange for børn. De kan være så hårde! Men fra hvad jeg har hørt for sidste års kampagne, hvis fokus var Bolivia, skulle de skoleunger dér bare være SÅ fascinerede af, hvad man fortæller – og hvem vil ikke gerne være centrum for det?! Jeg kan ikke huske, at jeg hørte om, at der var noget der hed fattigdom, tredjeverdensland og ‘ikke-gå-i-skole’, da jeg gik i de små klasser i folkeskolen. Jeg synes, det er en super vigtig ting at åbne børns øjne i en tidlig alder! Uden at skræmme livet af dem selvfølgelig. Der skal nok lidt filter på. Det vigtigste er, tror jeg, at vise dem, hvordan de her børn lever så fuldstændig anderledes, men alligevel har de en masse tilfælles med hinanden. Derfor skal vi ned og snakke med de liberianske børn, filme dem og lære deres lege og sange. Det bliver spændende at se, hvor forskellige – eller ens – børn er i Danmark og Liberia. Jeg tager derned uden at vide, hvad jeg skal forvente!
Hvis du er interesseret i at høre mere om kampagnen generelt, så læs med på IBIS hjemmeside her eller specifikt om Liberia 2012 her
Se også vores lille gruppes fantastiske home-made kampagnevideo (inkl. indsamling til projektet, skulle man have lyst)
Jeg har desværre ingen internetforbindelse i Liberia, så billeder følger, når jeg kommer hjem!
Men kig ind alligevel – vi kommer måske forbi noget net. Jeg opdaterer også inden jeg rejser. Hvis du har nogle gode tips til Afrika, mht. pakning eller andet, så tager jeg imod det med kyshånd!
1 kommentar
Relaterede Indlæg
Yoga, materialitet og bæredygtighed
Jeg skrev denne artikel “Yoga, materialitet og bæredygtighed” til Antropologis studieblad, Informanten.
Her diskuterer jeg, med henvisninger til de gamle yogatekster, hvordan en flere tusind år gammel filosofi kan lære os noget om at passe på vores planet. Er det et tilfælde – eller var inderne bare utroligt forudseende?
Du kan læse med her i online udgaven:
Skriv en kommentar
Her er så stille nu..
Jeg ved det. Her er ikke bare stille men dødsstille! Jeg er travl og trés trés important for tiden, og så kan det godt være svært at skulle skrive noget meningsfuldt her. Overvejer at lave Yoga+ om til en mere “rigtig” blog i stedet for – altså, hvor posts kommer efter hinanden uden hver deres egen side. Så ville jeg have tid til at dele flere – måske mere hverdagsagtige, yogating og tanker.
Jeg arbejder på det, så bliv hos mig!
Og jeg kan anbefale – hvis du ikke gør det allerede, så dyrk yoga om morgenen inden det bliver lyst, med dæmpet lys, og se dagen begynde! Du kan gøre det med mig i Fitness World i Århus, eller selvfølgelig bare i din egen stue. Bare et par enkelte solhilsner gør også en stor forskel, synes jeg.
En af de solopgange, jeg husker bedst, må være fra billedet oven for. Kaikoura, New Zealand. Vi skal ud at snorkle med delfinerne, som er meget morgenfriske! Alt var bare så stille og perfekt. Godt nok uden yoga til – det kunne ellers have set priceless ud: spændt i våddragt med hætte til og snorkel der stritter op i vejret.
Den allerbedste solopgang er nok – som nærmest alle andre ‘bedste’-et-eller-andet for mig – også fra NZ, udenfor Queenstown. Vi kører med bus mod Routeburn Track, og lige inden solen står op farves de kæmpestore bjerge, der ses til alle sider, og vandet i alle nuancer af lilla og mørkeblå. Mit kamera magtede ikke at fange det. Som det altid er med de flotteste øjeblikke, ikke? Det er herinde, i min knold.
Her er det endnu en NZ solopgang. Der mere ligner en skovbrand – set fra et busvindue.
Ha’ en dejlig december!
1 kommentar
Relaterede Indlæg
Indiensuge på fairbar i Århus til fordel for Indien med autentisk yoga, bollywooddans m.m
Der har været stille her på bloggen. Der er ikke så mange ord i mig for tiden. I stedet for har jeg lavet noget mere praktisk: Været med til at arrangere Indiensugen på fairbar i Århus med masser af gratis, spændende events og lækker stemning – alt sammen til et godt formål.
Vi sender som sædvanlig al overskud til barens støtteprojekt i Salem, Indien. Pengene går til at give børn og unge, der er berørt af eller smittet med HIV en uddannelse, så de kan komme ud af fattigdom.
Det er et projekt, fairbar selv har været med til at starte sammen med KFUM og KFUK, som fairbar er en del af. Alle fairbars medarbejdere arbejder frivilligt, og fordi vi er en non-profit café, gør alle vores event-arrangører det også. Indiensugen er altså ren velgørenhed og entusiasme på den fede måde. Jeg har været en del af projektudvalget siden i sommers, og har glædet mig rigtig meget til at kunne løfte sløret for programmet for Indiensugen i år.
Jeg skulle selv have set projektet i Indien her i efterårsferien, men turen blev desværre aflyst pga. de uoverensstemmelser, der er mellem Danmark og den indiske ambassade pt. Surt surt surt!
Så nu kommer Indien til Danmark!
Hvis du også drømmer om Indien – eller bare vil have en oplevelse, så slå et smut forbi fairbar på Nørre Allé 66, 8000 Århus C d. 28. nov – 4. dec og hør spændende foredrag, se mavedansshow (billedet) eller prøv en times bollywood-dans!
Vi har sidst (med ikke mindst!) lavet en fed fed aftalte med den verdenskendte organisation The Art of Living, som vil komme og give os 3 timers guidet yoga, meditation og indisk mantrasang efter deres egne teknikker – det er gratis, og det bliver fantastisk fedt!
Tjek programmet på plakaten her
2 kommentarer
Relaterede Indlæg
Er yoga kunst?
“A photographer gets people to pose for him. A yoga instructor gets people to pose for themselves.” – T. Guillemets
Jeg faldt over dette citat på YogaJournal. Det var faktisk noget af det første, der tiltrak mig ved yoga: At det så så legende let og flot ud! I mine øjne er det nærmest kunst. Det er det, der gør det så meget sjovere end andre træningsformer i et fitnesscenter: Jeg udfordrer min krop og mine grænser på en helt anden måde, og får tilfredsstillet mit krea-gen, fordi jeg skaber noget med min krop – også selvom det ikke kan holde ret længe. Og ikke altid er lige æstetisk udført i praksis!
Jo mere jeg øver mig, jo mere bliver jeg forbløffet over, hvad jeg kan gøre med min krop. Jeg synes det giver mig selvværd og glæde på et helt andet plan, end hvis jeg bare tager op og træner maskiner.
Jeg har virkelig svært ved at vælge mine favorit-asanas (stillinger). Også fordi selv de meget simple asanas kan være utroligt smukke, hvis de udføres i flow og med det der lille, fredfyldte smil på læben! Ørnen - Garudasana, Skorpionen – Vrschikasana, og Den Etbenede Konge-due - Eka Pana Rajakapotasana (ovenfor, af Gosia Janik) er dog et par af mine yndlings
Billedet øverst er fra bogen ‘A Movable Canvas’ printet i The New York Times. De er af tatoverede yogier. Det er mega fedt – selvom jeg egentlig ikke er den store tattoo-fan.
Så er der naturligvis Natalie Djurbergs udstilling ‘Snakes know it’s Yoga’, der netop nu vises i Kunstforeningen GL STRAND i hovedstaden. Så bliver det ikke mere weird og grimt, på den skønne Kvium-måde. Temaet er menneskets søgen efter mening.
Den polske kunstner Gosia Janik har lavet smukke yogabilleder, blandt andet dette med titlen “Halasana.”
Køb som plakat via bl.a. Amazon og Allposters. Jeg elsker katten, der gør det hele lidt freaky! Det kunne være fra en Café Noir-reklame.
Har du selv fundet noget skævt eller smuk kunst om yoga?
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Materialisme gør dig mindre lykkelig
Jeg elsker når Yoga har ret.
Jeg ved ikke helt hvorfor. Måske fordi mange synes, yoga er noget svævende, hippie-spirituelt gejl? Eller fordi det bare er rart at få bekræftet, at effekten af yoga ikke bare er noget, jeg bilder mig ind – selvom det jo egentlig burde være fuldstændig underordnet, så længe det virker? Fordi jeg ikke behøver komme i konflikt med min indre akademiker, når jeg fortæller et af mine hold om yogafilosofi uden at kunne dokumentere, at det jeg siger, er rigtigt – selvom en filosofi ikke behøver noget bevis?
Potato, potado… materialisme gør dig i hvert fald mindre lykkelig.
Et videnskabeligt studie i Texas/Cincinatti har undersøgt, hvad for meget – eller for lidt, fritid gør ved 1.329 gymnasieelevers lykkeniveau. Rapporten konkluderer, at de, der har for meget fritid, er meget “materialistisk indstillede” og “tvangsforbrugere” – og at denne købstrang giver en lavere tilfredshed med livet generelt. Elever under stort tidspres er – ikke overraskende, heller ikke lige så lykkelige, som de elever, der har et mere afbalanceret forhold mellem arbejde og fritid.
Resultaterne ikke overraskende, synes jeg, men det er stadig spændende at se det skrevet ‘sort på hvidt.’ I Yoga er en del af kernefilosofien netop, at besiddertrang og begær efter ting kun gør dig ulykkelig. Det er skønt med studier, der understøtter det – selvom man måske godt ved af egen erfaring i forvejen.
Hvis du selv har prøvet at føle dig underbeskæftiget, kender du nok også til kedsomhed, og hvad det gør ved én. Da jeg selv havde for lidt at lave på mit studie – eller i min fritid, da jeg holdt sabbatår, fandt jeg hele tiden på nye behov, nye ting, jeg skulle købe, for at fylde tomrummet ud.
Herhjemme udgør arbejdsløse også en stor del af den depressive befolkning. Det skyldes nok en blanding af, at de keder sig og selvfølgelig den stressfaktor det er, ikke at udnytte sit potentiale, føle sig som en byrde eller ikke kende sin fremtid.
Efter jeg begyndte at arbejde mere og engagere mig i frivilligt arbejde, er min købelyst stort set forsvundet. Det skyldes ikke kun, at jeg har andre spændende ting i hovedet. Jeg har simpelthen lært, at det ikke er ting, der gør mig rigtig lykkelig. Måske lige et øjeblik – eller et par måneder, men det varer jo aldrig ret lang tid, før jeg skal have noget nyt. En ny taske, ny sofa eller hvad det nu er. Det, der gør mig glad, er at mærke, at jeg laver noget, der giver mening. Min tilfredshed med livet afhang simpelthen af, at jeg begyndte at tage ansvar: Jeg tog ansvar for, at jeg havde noget at stå op til hver dag, at jeg havde andre mennesker, der ventede på mig.
Der skulle gå et par år med at samle ting sammen, før jeg rigtig forstod, at jeg ikke var lykkelig. Da jeg havde for meget tid, købte jeg også mange dameblade, så mange film… og jeg holdt fuldstændig op med at nyde det, fordi det blev så hverdag at have masser af tid til mig selv. Nu synes jeg, jeg har en bedre balance og kan glæde mig mere over det, når jeg har fri.
Men bare fordi man er über-yogi, er man ikke automatisk ydmyg, skal det lige siges. Bikram er i hvert fald en mand, der elsker at tjene penge på sit copyright-beskyttede “Bikram Yoga”
Jeg er selvfølgelig ikke nogen Guru. Jeg shopper da også en gang imellem mine sorger væk! Eller tager hele dage off, selvom jeg ved, jeg hellere burde holde mig i gang. Men jeg synes virkelig det hjælper, at være opmærksom på, hvorfor man gør, som man gør – så kan man altid sige “okay, så køb det da din crybaby, hvis du får det bedre!”
Helt uden at lyve for sig selv.
Jeg bilder mig heller ikke ind, at jeg ville blive glad her i Vesten uden at have en krone på lommen eller pænt tøj at tage på. Smukke ting, gode bøger, en skøn middag, at rejse – det er da nogle af de ting, der giver mig livskvalitet. Det er bare vigtigt at huske på, at det ikke kan stå alene.
Tror du, at man kan købe sig til lykke eller ej? Og kan man mon overhovedet være lykkelig i vores samfund uden at have penge til forbrug? Hvor ligger den gyldne middelvej?
Jeg håber, jeg har givet lidt stof til eftertanke.
Hav en rigtig god uge!
Læs artiklen om undersøgelsen i Politiken
2 kommentarer
Relaterede Indlæg
Mythbusters: Skal man være smidig for at gå til yoga?
“Jeg er ikke smidig nok.”
“Jeg bliver bare til grin”
“Jeg kan jo ikke engang nå mine egne tæer”
Mange af min omgangskreds ved godt, at jeg underviser i yoga (måske fordi jeg spammer deres Facebook, altid sidder mærkeligt i sofaen eller på gulvet – eller bare ævler om det hele tiden…) så derfor falder snakken selvfølgelig tit på det gyldne spørgsmål:
“Har du ikke lyst til at prøve det?”
Jeg indrømmer, at jeg tit selv tager en kammerats klager over ømme skuldre eller ryg som en opfordring til at invitere dem med til yoga. Men mange synes heldigvis også, at yoga ser rigtig spændende ud og vil faktisk gerne lære det. Uanset hvordan vi kommer ind på emnet, så kommer det med 100 % sikkerhed. Det er så sikkert som Amen i kirken, eller hvad man nu siger (Som ‘Ommmmm’ i Shalaen?).
- “Jeg ville gerne”/”Jeg har overvejet det”/”Det ser sjovt ud”/”Måske i morgen…” “men jeg er ikke smidig nok”.
Det er den værste myte om yoga overhovedet. Jeg hører den hver eneste gang. Og jeg bliver helt trist, fordi det er så misforstået. Hvis jeg møder nogen jeg kender i centret inden jeg skal undervise, spørger jeg altid, om de ikke vil med og prøve. Svaret er det samme. I mit hoved udspiller der sig en dramatisk Star Wars-agtig scene hvor kaster mig over personen, der er på vej tilbage til sine håndvægte, med et langt “NOOOOOOOO…!”
Det er så forkert!
Det kunne være interessant med en undersøgelse af, hvor mange der har overvejet yoga, men hurtigt droppet ideen igen pga. den myte? Enten efter et hurtigt flashback til dengang, man skulle strække ud efter idrætstimerne i skolen, eller efter at have smugkigget ind af ruderne til en yogatime og set en kvinde, der har benene på nakken (bogstaveligt talt!)
Lad mig aflive myten en gang for alle. Yoga handler IKKE om smidighed. Smidighed er et behageligt frynsegode af at dyrke yoga. Det inspirerer mig, åbner nye “døre” til yogastillinger op for mig, og giver mig et prej om min krops fysiske formåen. Men det er på ingen måde et must for at praktisere yoga.
Hele det oprindelige formål med yoga er at opnå forening. Det er noget svævende noget, så lad mig give en lille lektion.
Den gamle, indiske vismand og grundlægger af Ashtanga Yoga, Patanjali, definerede yoga for over 2000 år siden med ordene “Yogas Citta Vritti Nirodhah” – løst oversat til “ophøret af sindets aktivitet.”
Det højeste formål med yogaens fysiske del, stillingerne og åndedrættet, er ikke at blive smidig, men at opnå forening af krop, sind og sjæl. Skal vi være dybt spirituelle betyder det, at du oplever Samadhi: at smelte sammen med det guddommelige, eller universet. Det kan sammenlignes med buddhisternes Nirvana, som man kun opnår, man er “oplyst” og fri af den lidelse, den fysiske verden forårsager. Det er den erkendelse, man kan opnå, hvis man gør sindet stille – de fysiske stillinger er kun hjælpemidler til at “glemme hovedet” og fokusere på kroppen.
Det er på ingen måde et krav at være med på den meget spirituelle del af yogafilosofien for at dyrke yoga! Det er der rigtig mange, der ikke er. Jeg har taget det med, fordi det viser, at de fysiske fordele kun er en lille bitte del af det, der egentlig er målet med yoga. Her i Vesten er fokus kommet meget på netop de fysiske fordele, især efter det er blevet populært i fitnesscentrene. Her er der kun 55 min. til yogaen, og det betyder tit at de mentale dele af yogaen bliver nedprioriteret lidt, og ofte når man ikke rigtig at fordybe sig nok i sin praksis. Det er utrolig dejligt, at yoga er blevet mere tilgængeligt, også som træningsform, men det giver jo netop risiko for, at nybegyndere ikke tør begynde med yoga, fordi de tror, det hele handler om at være smidig.
Yoga er så fantastisk – fysisk og psykisk, og det er synd at så mange mennesker ikke får chancen for at prøve det af. Så hvad enten du er yogiudøver, underviser eller er nysgerrig på yogaen, så gør mig den tjeneste at sprede budskabet:
Yoga stiller intet krav om at være smidig
1 kommentar
Relaterede Indlæg
Når maven knurrer…
Synes du også det kan være lidt svært at følge rådet om at dyrke yoga på tom mave?
Retningslinjerne er lidt forskellige alt efter hvor man kigger hen, men som regel rådes man til ikke at indtage et hovedmåltid mindst 4 timer før man hopper på måtten.
Du har måske prøvet at dyrke yoga kort tid efter du har spist, og mærket at det har gjort dig svimmel, uoplagt eller givet dig kramper eller luft i maven undervejs. Så ved man godt, hvorfor det stadig ikke er nogen god idé – uanset hvor gammelt rådet er og hvor fjernt det kommer fra!
Men det kan godt være lidt af en udfordring at time sine måltider på den måde, når man skal have energi til hele dagen og passe sine måltider ind med skole, arbejde eller dem derhjemme. Mange træner også i yoga- eller fitnesscentre, hvor holdene jo er fastlagt, og man ikke altid kan vente en time med yogaen, fordi man næsten lige har spist aftensmad.
Det kan også være svært nok overhovedet at få passet yogaen ind rent tidsmæssigt – og så gør det det bare endnu mere besværligt at skulle time sine måltider også.
Ifølge de almindelige råd kan man indtage et let måltid mad ca. en time før yogapraksis. Der er forskellige “regler” for, hvad det kan være, men for mig at se er det noget, man selv skal prøve sig frem med. Undgå alt det, du har erfaring med gør dig oppustet, træt eller tung i kroppen. Det mad, du vælger, skal efterlade dig med mere energi og opmærksomhed, ikke mindre.
Derfor skal du også selv mærke efter, om 4-timers-reglen virker for dig. Hvis du får det skidt af at gå længe mellem måltiderne, så lad være! Det er godt ikke at have for meget mad og flere liter vand i maven når du skal dyrke yoga, men en fastende krop er derimod en svag krop, der kræver hvile – ikke fysiske udfordringer. Prøv dig frem, find dine egne løsninger. Led efter den slags mad, der føles godt, NÅR du spiser det OG bagefter. Ligesom du selv skal eksperimentere dig frem til den form for yoga, der fungerer for dig, skal du finde det spisemønster, der passer til din hverdag.
Skal du dyrke yoga om morgenen?
Det er det bedste jeg ved! Jeg har vænnet mig til først at spise, når jeg kommer hjem fra timen igen. Jeg føler mig ikke engang sulten, men tværtimod meget “oppe på dupperne” og tilpas, når maven er i hvile. Et stort glas vand er dog et must!
Det er naturligvis meget forskelligt hvordan ens appetit er, når man vågner. Jeg har selv haft perioder hvor jeg hurtigt blev dårlig, hvis jeg ikke fik morgenmad med det samme.
Men en stor portion morgenmad lige inden din praksis er no-go. Skal du have noget energi til kroppen, så spis noget, den hurtigt kan optage, og som ikke bliver liggende og fordøjer i din mave mens du er på måtten. Jeg har meget dårlige erfaringer med müsli, havregryn, brød og tørret frugt. Jeg synes en meget moden banan eller lidt græsk yoghurt virker rigtig godt. Nogle gange er det bare psykologisk, at man skal indtage et eller andet, når man står op. Så kan en kop te være en idé?
Spis så lidt du kan slippe af sted med – glæd dig til et ordentlig måltid derhjemme bagefter, eller tag noget med dig i tasken, hvis du skal videre.
Skal du til yoga efter der er serveret aftensmad – så spis måske kun halvt så meget og gem resten til bagefter? Styr uden om kød, der tager lang tid at fordøje (og pasta eller kartofler, hvis det gør dig oppustet)
Skal du dyrke yoga om eftermiddagen, lige når energiniveauet er lavt og kroppen har brug for mad? Spis noget med energi i – fx. en banan. Selv er jeg blevet meget glad for NUPO-proteinshakes en times tid før. Det mætter, og generer ikke min mave. Rugbrød eller müslibarer er derimod ikke noget, der skal ned i maven lige inden.
Husk altid at spis noget let efter din yogapraksis, særligt hvis du har haft pulsen oppe eller arbejdet meget med dine muskler. Her gælder de samme regler som for anden puls- eller styrketræning. For at musklerne skal kunne restituere bedst muligt, skal du spise noget med kulhydrat og protein så hurtigt som muligt efter din træning.
– et andet yoga-råd er ikke at spise eller drikke før en halv time efter, du har forladt måtten. Find ud af, om det giver mening for dig!
Ellers er mit bedst råd – også til mig selv – tænk fremad, tænk fremad, tænk fremad…
Når du er ved at kaste dig over kagebordet inden en yogatime om eftermiddagen, så tænk på, hvordan din krop vil føles, når du forsøger at slæbe den igennem en solhilsen på stopfuld mave. Og hvor pinligt det bliver, når sidemanden rynker på næsen fordi du prutter for meget!
Hvad er dine erfaringer med mad inden du skal igang med yogaen?
Foto credits: The New York Times, Yoga-connection.com
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Sådan kan du overføre de gamle principper om enkelthed og mådehold til din hverdag
Den indiske vismand Patanjali’s værk, “Yoga-Sutras,” er mere end 2000 år gammelt. Værket beskriver yogafilosofiens bagvedliggende dyder og principper, men selvom de er gamle, er der meget brugbart at hente for den moderne yogaudøver og alle andre.
På det sidste har jeg hentet rigtig meget godt i to af principperne under det første led i filosofien, Yamas, der er etiske leveregler: Brahmacharya (mådehold) og Aparigraha (ikke-grådighed). Et andet er disciplinen Tapa (enkelthed), som er en del af det andet led, Niyamas.
Disse tre principper er rigtig vigtige at huske på, hvis du – som mig – synes, at der er for
meget rod, for mange sms’er, e-mails, reklamer, tøj osv. i dit liv. Selv hvis du ikke synes, at der er for meget af noget som helst, så prøv alligevel at give ideen en chance og se, om du ikke synes det giver mere overskud.
Hele pointen er, at jo mere du rydder ud i dit rod, både det fysiske og mentale, vil du kunne bruge bruge din energi og din tid, på de ting, der virkelig betyder noget for tid. For 2000 år siden skulle energien rettes mod at opnå den totale forening med det “guddommelige,” sjælens, kroppens og sindets sammensmeltning med universet
– her i år 2012 må du gerne stile lidt lavere! Vil du have mere kvalitetstid med de mennesker, der betyder mest for dig, mere tid til lektier, at læse bøger, dyrke yoga, gå en tur? Så er enkelthed helt klart et skridt på vejen! Du vil blive overrasket over, hvor meget du kan nå at foretage dig i løbet af en dag, når du får rodet af vejen.
Jeg har selv fået meget glæde ud af disse enkle ting:
- Tilmeld dig “reklamer nej tak.” Du kan altid se reklamer på butikkens hjemmeside, hvis du får brug for det.
- Afmeld dig alle de nyhedsbreve, du får over mail hver dag, som du altid bare sletter alligevel
- Opdater til indstillinger på Facebook, så du får et minimum af mails herfra – du kigger jo ind et par gange om dagen af ren vane alligevel, yes?
- Tøm køleskabet for ting, der er for gamle, én gang om ugen. Det bliver meget nemmere at se, hvad du skal lave til aftensmad, så du får tingene brugt.
- Ryd ud i dit tøjskab: 1) Sortér det i sommer/vintertøj, og pak det, du ikke skal bruge, ned i en kasse og gem den væk. 2) Sælg de ting, du aldrig bruger på Trendsales, giv det væk eller smid det ud (især det, der der har været i stykker i flere måneder, som du jo aldrig får repareret alligevel!) 3) Hæng så meget, du kan, på bøjle. Det hjælper på overblikket.
- Smid gamle dameblade ud eller forær den væk. Du kan også sælge dem til Bogshoppen i Århus.
- Ryd ud i badeværelsesskabet. Smid ud, forær væk alt det, du aldrig får brugt. Vær benhård. Har du ikke brugt det i måneder, kommer du ikke til at savne det. Så snart du bliver bevidst om, hvilke produkter, du rent faktisk bruger, og hvad der bare får lov til at stå, kan du bedre overskue, når du bør købe noget nyt, eller bare falder for et godt tilbud.
- Kig på dine spisevaner på samme måde. Hvad får du altid spist, hvad smider du ofte ud igen? Når du ved det, kan du bruge tilbud i supermarkederne bedre, så du aldrig løber tør for det, du spiser meget af, men kan gemme det i skabene eller i fryseren.
- Drop at købe de sorte strømpebukser i H&M! Alle ved de går i stykker inden du overhovedet er kommet ud af døren! Jeg er gået over til Wolfords, til 209 kr pr. stk. Det lyder umiddelbart dyrt, men de holder til mange byture, og du slipper for at have en hel pose med hullede strømpebukser til at ligge i skabet, som lige skal kigges efter alle sammen, inden du kan tage dem på.
- Gem dine mapper og løse ting og sager væk i skuffer eller kasser – “ude af øje ude af sind”..
- Tænk dig godt om, inden du køber noget: har du brug for det – eller kommer det bare til at bidrage til dit rod?
- Sæt mobilen på lydløs eller (gisp! Kan man egentlig det?) sluk den, hvis du er ved noget, du ikke vil afbrydes i. Det er først lidt angstfremkaldende, men meget rart kun at gøre én ting af gangen.
- Har du mange tanker i hovedet? Hvis tankerne kører rundt i hovedet på mig inden sengetid, hjælper det at skrive det ned. Så tænker jeg over, hvad jeg reelt kan gøre noget ved, og hvad jeg ligeså godt kan give slip på. Rens ud i hovedet!
Har du selv nogle gode tips til, hvordan du reducerer rod i dit liv?
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Økologi: God karma eller økonomisk ruin?
Vil du gerne købe mere økologisk – men synes du også, at økologi er for dyrt? Læs med her!
Ifølge Dorthe Kloppenborg, projektleder for Økologisk Landsforening, kan du omlægge din kost til 75 % økologi uden at komme til at betale mere
- det lyder da for godt til at være sandt!
Men jeg tror, at der er noget om snakken. For tiden er der meget fokus på, at danskerne smider alt for meget mad ud – især singler. Kloppenborg mener, at man sagtens kan få råd til økologi ved at ændre sine gamle madvaner en smule, planlægge sine indkøb og ikke lade noget af det, man køber, gå til spilde.
Læs hele artiklen med de mange konkrete råd i Politiken her (hvis du altså ikke allerede er hoppet med på antimadspilds-trenden)
Desværre synes jeg, at hendes artikel er meget rettet mod familier. Det er ikke alle unge mennesker, der overhovedet ved, hvordan man koger kyllingeskrog til suppe (Bouillon-terning, anyone?) eller laver grøntsagsrester til fond (hvad skal jeg bruge en fond til? Hvad gør jeg med den, når jeg har den?) – og hvem køber overhovedet en hel kylling, hvis man er alene? (Uden at ringe til mor og høre, hvad det nu lige er, man gør med den…)
Økologisk single?
Det er der heldigvis råd for i Femina. Her er tips til, hvordan du kan spise sundt som single uden at skulle smide halvdelen ud igen.
Selv synes jeg det hjælper rigtig meget at bruge madplaner. Det kan være virkelig svært at overskue, hvad man skal have at spise hele ugen, hvis man som mig kan bruge en halv time på at finde på noget til bare én aften. Femina har en gratis udgave af deres “Ugens Madplan” på nettet. Der er ikke noget posh eller besværligt over retterne. Det er lige til at gå til. Der er til 5 dage i planen, så du behøver ikke tage stilling til, om du ikke er hjemme til aften en dag eller to.
Der er ofte meget kød og fisk i madplanen, så den er ikke vegetarisk. Kloppenborg anbefaler, at du spiser vegetarisk to gange om ugen, for at opveje for den merpris, du betaler for økologisk kød. For mit eget vedkommende har jeg simpelthen ikke råd til at købe økologisk kyllingekød, mens forskellen ikke er så stor på oksekød. Især som ung studerende eller single, kan alt ikke være økologisk. Så hvis du kan ændre lidt i dine mad- og “smid-ud”-vaner, så tror jeg faktisk, det er muligt at få råd til at købe mange ting økologisk, såsom grøntsager, mel, smør, mælk etc. På de varer, hvor der er meget stor prisforskel: det må så være de resterende 25 %, du kan stresse over, når du bliver gravid…
Selv er jeg meget heldig at have svigerforældre, der både har køer og dyrker grøntsager og frugt. Vi får en gang imellem en Årstidernes-lignende kasse med alt fra kartofler, selleri, salat og rødbeder til hakket oksekød og hindbær. Så jeg er meget priviligeret, det er jeg klar over.
Hvis du bor i Århus, så kan jeg stærkt anbefale Århus Økologiske Fødevarefællesskab, som min gamle samfundsfagslærers søn har været med til at starte. Her kan du i bytte for 3 timers praktisk arbejde i foreningen bare én gang om måneden købe meget billige poser, hver uge, med forskelligt lokalt produceret økologisk frugt og grønt. Billigt og feel-good-agtigt! Jeg kan især godt lide ideen med at engagere lokalbefolkningen i økologi. Så kan kendskabet til det, vi spiser, blive udbredt. Jo kortere der er “fra jord til bord”, når det kommer til vores dagligvarer, jo bedre. Uden fanatisme, bevares…!
Er det grunde til at vælge økologisk, du mangler? Så se 10 gode grunde her
Har du selv nogle gode råd til, hvordan du forhindrer madspild eller får råd til økologi, så del dem gerne!
Nederste billede: Århus Fødevarefællesskab, Økologisk Landsforening
1 kommentar
Relaterede Indlæg
Kender du en god yogauddannelse i Indien?
Jeg håber på at jeg snart kan tage til Indien, måske til sommer eller næste vinter, og tage et 200 timers TTC (Teachers Training Course), godkendt af Yoga Alliance – så jeg kan blive certificeret yogalærer, bruge en måneds tid på en bjergtop, og “finde mig selv” – det siger rygtet i hvert fald, at man gør! Men mon ikke virkeligheden er lidt en anden… I hvert fald tilbage derhjemme?
Jeg skal allerede til Sydindien i efterårsferien og besøge Fairbar og KFUM/KFUK’s to støtteprojekter. Derfor vil jeg rigtig gerne til Nordindien, op omkring Himalaya, når jeg skal tage min yogauddannelse engang senere. Jeg er allerede nu ved at kigge på mulighederne. Det er bare svært at finde anmeldelser af de forskellige skoler – så jeg vil blive meget taknemmelig, hvis du dele en god skole du har hørt om eller selv studeret hos! Jeg er ikke interesseret i Iyengar, men mere i retning af Ashtanga.
Jeg har indtil videre kig på Sivananda Yoga, Yoga Vidya, Himalaya Yoga Valley, Rishikesh, Yog Peeth, Kailash Tribal School of Yoga
Kender du dem, eller andre?
Jeg ved heller ikke meget om vejret og klimaet i Indien – hvornår er det bedst at besøge Nordindien?
Jeg håber du kan hjælpe!
8 kommentarer
Relaterede Indlæg
Mythbusters: Er yogier virkelig aldrig syge?
Jeg har længe undret mig over, hvad jeg gør forkert.
Ofte hørte påstande som “yoga styrker dit immunforsvar” eller personlige beretninger om kvinder, der lykkeligt fortæller til FitLiving, “at siden jeg begyndte at dyrke yoga og drikke hørfrøshots har jeg ikke haft en eneste sygedag!,” nager mig en smule.
Jeg dyrker jo yoga næsten hver dag. Men i dag er jeg alligevel snottet. Og har ondt i halsen. Og trøster mig selv med at bage kage.
I teorien burde det her ikke ske! Jeg burde være ude og sprede noget god karma…
Eller hvad? Er yoga virkelig godt for immunforsvaret? Du behøver bare google “yoga” og “immunforsvar” for at fornemme, at de to ting hænger sammen. Særligt skulle åndedrætsøvelserne være godt for immunforsvaret.
Men hvorfor? Mythbusters er på sagen for dig!
Kortisol er et stresshormon; dvs når man er stresset stiger niveauet af dette hormon i kroppen. Kortisol har bl.a. en virkning på immunforsvarets T-lymfocyter – eller T-celler -der er en del af det primære responsapparat (forsvarsværk) mod fremmedlegemer. Hormonet gør, at T-lymfocytterne ikke deler sig så hurtigt og gør, at de går hurtigere til grunde – der bliver altså færre når kortisol-niveauet hæves. Det betyder et svækket immunforsvar.
Når du arbejder med åndedrættet og trækker vejret rigtigt – i stedet for overfladisk som mange af os gør til hverdag, så mindsker det stress, og altså kortisol-niveauet. To fluer med ét smæk.
Så Mythbusters må I hvert fald i denne omgang konstatere, at den er god nok – Yoga er godt for immunforsvaret.
Så måske laver jeg bare ikke nok åndedrætsøvelser? Eller også er alt forgæves, når man kysser én, der selv er forkølet… Nogle yogier kan i hvert fald godt blive syge!
Hvad med dig?
Kilder:
http://immunedisorders.homestead.com/stress.html
http://www.scq.ubc.ca/stress-cortisol-and-the-immune-system-what-makes-us-get-sick/
4 kommentarer
Relaterede Indlæg
Findes Mr. Right på måtten?
Mangler du at finde din Mr. Right? På trods af at stadig flere mænd opdager yoga, er det nok ikke på yogaholdene, at der er størst mulig chance for at møde en mand en almindelig torsdag aften. Men kom alligevel! Måske får du øje på ham på vej hjem…
Jeg læste netop Feminas klumme “Mr. Right eller Mr. Good enough”
Skribenten Camilla kritiserer moderne kvinder for at være for kræsne. Vi afviser mænd, hvis de ikke lever op til vores indre tjekliste for Mr. Right. Men den perfekte mand findes ikke – ligesom vi ikke selv er perfekte – og derfor finder vi ham aldrig, før vi lærer at acceptere de skævheder og “fejl” han måtte have. Vi er simpelthen for perfektionistiske.
Lyder det som noget, du har læst i en bog om yogafilosofi? Det var i hvert fald det, jeg kom til at tænke på!
Jeg tror, at yoga kan hjælpe kvinder med at finde kærligheden. “Nu er der da snart ingen grænser for, hvad yoga ikke kan?” tænker du måske. Men hvis du først har mærket effekten af yoga på både din krop og dit sind, så er du muligvis tættere på at være overbevist.
Yoga lærer os, at vi skal slutte fred med vores kroppe. Vi skal acceptere dens begrænsninger og udfordringer, når vi dyrker yoga, ellers modarbejder vi dens udvikling og kan ende med at skade os selv. Alle kroppe er forskellige, og din krop kan være forskellig fra dag til dag, eller fra morgen til middag. Vi lærer – måske af bitter erfaring, at vi ikke skal konkurrere med hinanden under timen. Det er muligt at din nabo kan klø sig i øret med sine tæer, men det kan gøre mere skade end gavn for dig at presse din krop ud i stillinger, den ikke er parat til.
Det er det fysiske aspekt.
Begrebet Santosha fra Patanjalis “Yoga Sutras,” betyder “tilfredshed.” Det handler i bund og grund om, at du beslutter dig for at være tilfreds med det du har, nu og her. Det betyder ikke, at du skal opgive alle ambitioner og ukritisk læne dig tilbage. Du skal ikke holde op med at forbedre din praksis. Det er en filosofi, der skal få dig til at droppe behovet om hele tiden at ville have mere, mere, mere, og i stedet sætte pris på det du har. Du kan godt nyde en yogatime uden at kunne det-og-det, og du kan godt elske din familie, selvom I ikke er kernefamiliEN.
Min pointe er, at i stedet for at fokusere på de fejl, Mr. Almost Right har, så fokuser på det, der er godt. Det, du giver opmærksomhed, er det, der kommer til at fylde i dit liv.
Accepter at din mand ikke er perfekt – ligesom du husker, at din egen krop – eller dit sind, kan drille af og til, når du er til yoga. Værdsæt at han er en dygtig håndværker, laver god mad eller husker at give dig kys og kram hver dag. Hvis du kun fokuserer på de evige skægstubbe i håndvasken, håndklædet på gulvet eller hans irriterende venner, så ser du måske ikke klart.
Indrømmet, det kan godt være, at din næste date eller din kæreste ikke er ham, du skal bruge resten af livet sammen med. Men spil fair, og giv i det mindste dig selv chancen for at finde ud af det!
Det var langhåret, ja. Er du enig eller uenig?
Ned. billede af Kim Svarer fra dette link
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Yoga for baronesser
Din krop er dit tempel. Men hvad med dit eget tempel – din lejlighed, hus eller værelse?
Der er så meget fokus for tiden på at vi skal holde vores krop og sjæl stærk og ren. Vi skal detoxe. Det er det samme budskab, de gamle yogatekster fortæller.
Patanjali taler blandt andet om sauca – renlighed, i Yoga Sutra. Her skelnes mellem den ydre, kropslige renlighed og den indre renlighed, psyken. Men vidste du, at filosofien også foreskriver renlighed i sine omgivelser? Det er heller ikke alle bøger, der tager det med.
Tænk tilbage på, hvordan det sidst føltes, da du gjorde køkken rent, skiftede sengetøj, ryddede ud i din garderobe eller vaskede vinduer?
Jeg føler mig altid pludselig meget lettere! Pludselig har jeg energi til at læse lektier, lave lækker mad eller gå i kast med den næste ryd-ud-projekt. Man skal ikke undervurdere en god gammeldags hovedrengøring! Kald mig bare Monica – men sandheden er, at jeg ikke er specielt meget rengørinsfreak. Jeg kommer bare altid i tanke om, at jeg burde være det noget mere, når jeg endelig er det.
Den ydre renlighed, som omgivelserne er en del af, er nemlig altafgørende for, at vi kan opnå den indre renlighed, “inner peace.” Den indre ro opnåes blandt andet ved at arbejde mod at skaffe sig af med “urene” tanker, som jalousi, stolthed eller vrede.
… og en ting jeg ved med sikkerhed er, at når lejligheden er blevet for snavset, er jeg ikke nogen sød kæreste!
Den mad, du spiser, er også en del af den ydre renlighed, yogier søger – og et rent køkken indbyder altid mere til at lave mad end et køkken hvor der, med et hypotetisk eksempel naturligvis, er mug i bunden af skabet.
Virker det for dig – eller sker der nærmere det her? 
Namaste fra Baronessen!
PS: Nu har du endnu en undskyldning for at bruge rengøring som overspringshandling.
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Beach bound
Så er jeg tilbage ved tasterne efter næsten 2 ugers ferie. Jeg er mere udmattet nu end da jeg tog afsted, men en fed oplevelse rigere. Jeg tog til Portugal for at surfe og rejse lidt rundt inden selve campen begyndte. Jeg blev bidt af surfing sidste år i New Zealand og
kunne næsten ikke vente med at komme ud på mit 7’8″-board. Jeg boede i en lille cabin på campen arrangeret af Atlantic RiderBølgerne var meget kraftigere end jeg før har prøvet, højere og kom ind mere rodet. Jeg har aldrig fået så meget bank. Jeg er kommet hjem med flere blå mærker, buler i hovedet og forstrakte lemmer end jeg troede var muligt. Meget lidt i overensstemmelse med Ashtanga-yogaens forskrift om ikke-vold! Men adrenalinen og suset, som samspillet mellem det store hav og et lille menneske kan skabe, er det hele værd. Det var en helt meditativ følelse når jeg kom ud bagved, på det grønne vand. Her var havet stadig roligt, og jeg skulle bare sidde og vente på, at den rigtige bølge dukkede op i horisonten. Jeg mærkede en følelse af dyb respekt for naturens kræfter, men også fryd over at kunne vise den, hvem der bestemmer, når en bølge mislykkedes i at kaste mig mod strandbunden.
Selvom havet ikke har noget personligt på mig (det tror jeg da ikke…) som skulle give det lyst til at jorde netop mig, så var det som om havet havde en personlighed og kun lod sine kæmpe bølge rejse sig lige foran mig, bedst som jeg er ved at padle ud bagved, fordi den kunne.
Det var naturligvis også en fantastisk ferie, fordi jeg kunne kombinere det med yoga. Yoga er perfekt opvarmning til surfing, og derfor fik jeg lov til at lede de daglige opvarmniger nede på stranden en gang imellem i stedet for instruktørerne. Surfing udfordrer hele kroppen, så det er vigtigt at man både er varm i kroppen og har fået løsnet de store muskler op, som skal arbejde. Jeg guidede holdet igennem både åndedrætsøvelser, solhilsner, for-bag- og sidebøjninger og balanceøvelser, som der selvfølgelig er rigtig meget af i surfing. Det var både praktisk og fantastisk skønt.
Kriger 1 minder meget om den position, men står i på boardet, bortset fra at fødderne naturligvis ikke peger fremad. Kobra er en del af dit pop-up på boardet. Yoga mindsker også risikoen for skader under andre sportsgrene, fordi dine muskler er mere smidige og balancerede – men blå mærker kan yogaen tilsyneladende ikke stille noget op overfor!
I hvilke sportsgrene hjælper yoga DIG?
Der blev kun taget et enkelte billede af holdet, der dyrker yoga, mens vi venter på tidevandet. Man kan ikke se meget mere end vores bagdele, der stikker op i hund-hoved-ned!
2 kommentarer
Relaterede Indlæg
Ferie er ingen undskyldning for ikke at holde din yoga-form ved lige – ryk det udendørs!
Jeg holder ferie de næste 12 dage og derfor kommer der nok ikke meget liv her på bloggen. Jeg skal på surfskole 7 af dagene, så måske kommer der et indlæg hvis der er en god computer, jeg kan låne.
Jeg glæder mig ikke kun til at surfe, men næsten ligeså meget til at kunne gå ud af min lille, primitive surf cabin om morgenen og dyrke morgen yoga på græsset! Jeg elsker virkelig at dyrke yoga udenfor. Indendørs kan det nemt få lidt for meget præg af præstationstrang og work-out. Så snart jeg er udenfor, så kommer den mentale del i fokus helt af sig selv. Man behøver ingen musik, for vinden, fuglene og naboens børn er dit soundtrack.
Det er vanskeligt at slippe helt for byens larm her i Århus, selv i parkerne eller ved vandet. Når vi dyrker yoga på Strandbaren er der tit en masse andre lyde, der kan gøre det svært at slappe helt af til afspændingen. Nogle gange er det nemt at abstrahere fra det og lukke det ude eller se det som en udfordring. Andre gange er det sværere. Du kender måske det, at man kommer til yoga, er lidt små-irritabel og virkelig har brug for RO for at kunne geare ned – og så er der udsugning i lokalet eller håndværkere udenfor. Nogle gange har man simpelthen bare brug for mere hjælp til at slappe af.
Jeg er sikker på Portugal kan give mig lige det jeg har brug for – surfing og yoga under åben himmel i lunt vejr – langt fra turisme! Jeg må se om jeg kan overtale de andre på holdet om at være med til yoga. Måske hvis jeg nævner det med Kelly Slater..
Hvad synes du er det bedste ved at dyrke yoga udenfor? Hvor plejer du at gøre det henne?
Hav det godt i Danmark så længe!
Billede: Sofie på Strandbaren
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Yoga+ i Lokalavisen: Savner du et fællesskab omkring yoga?
I næste uge bringer Lokalavisen i Århus en kort artikel om Yoga+ i sektionen StudieLiv. Se en online udgave (med en del slåfejl) her.
Jeg vil bruge lejligheden til at fortælle mere præcist om, hvad min vision for Yoga+ er, og hvordan jeg håber, I vil hjælpe til!
Yoga+ er et samlingspunkt for den danske yoga-debat. Det er et community, hvor du sammen med andre kan dele og diskutere hvordan du oplever yoga. Det skal give dig nysgerrighed efter og lyst til at udforske yoga yderligere. Sammen kan vi inspirere hinanden og blive endnu klogere på, hvordan vi kan gøre brug af en flere tusind år gammel, indisk tradition i en moderne, vestlig hverdag.
Kun ved ærligt og åbent at tale om, hvad yoga kan byde ind med, kan vi gøre det mere håndgribeligt, sjovt og knap så alvorligt for os selv – og resten af Danmark – at dyrke yoga. Der er stadigvæk rigtig mange, der ikke forstår, hvad “det der yoga” skal gøre godt for. Må man så ikke spise kød eller drikke mere? Yoga+ skal sætte en menneskeligt ansigt på yogier – så bliver både vi og alle andre, der ikke helt forstår, hvorfor vi tager benene på nakken, lidt klogere – for hvorfor er det nu også lige, at vi egentlig gør det?
Jeg håber du har lyst til at være med? Jeg vil blive meget taknemmelig, hvis du vil skrive en kommentar her og fortælle mig, hvad du umiddelbart tænke, da du læste dette indlæg. Kunne du overhovedet tænke dig et yoga community, hvor du kan dele dine tanker om yoga? Har du lyst til at gøre yoga mere socialt, sjovt og anvendeligt? Er du træt af venner, der synes du har nogle meget sære lyster i din fritid? Du kan også bare “synes godt om” indlægget, hvis du mener ja!
Har du ideer til spændende eller sjove emner, jeg skal tage fat på, eller har du lyst til at bidrage med et indlæg, så skriv til mig.
Billede: Søren B. Nielsen, Lokalavisen Aarhus
2 kommentarer
Relaterede Indlæg
Yoga for Dudes: Verdensmester Kelly Slaters sind er stærkere end kroppen
“My best performances happened because my mind was in the right place. The mind is definitely stronger than the body.”
- Kelly Slater
Kelly Slater er verdens bedste surfer! Det har han bevist 10 gange ved ASP World Cup, senest i 2010, hvor han har været både den yngste vinder nogensinde (som 20-årig) og den ældste (38 år). Tal lige om at være i topform?! Sports Illustrated har desuden kåret ham som “Best Looking Athlete” foran blandt andet David Beckham og den svenske fodboldspiller og Calvin Klein-modellos, Frederik Ljungberg.
Er du vild med vandsport? Så gør som Slater
Professionelle surfere samt amatører verden over, har taget yoga til sig, efter at Kelly The Man afslørede, at yoga er en uundværlig del af hans træning og succes på boardet. Slater har særligt gavn af yogaens koncentrations- og fokuselement. De mange stræk, balance- og fleksibilitetsøvelser fra yoga har også en positiv effekt på alle de bevægelser, du skal bruge når du surfer. Han er så smidig, at medier beskriver ham som “enhver yoga-instruktørs drøm”… Jeg vil gerne i min egenskab af yogainstruktør have lov til at bekræfte dette. JA, det er han!
“Those who know how to surf will find that yoga is a way of balancing the body. Surfers often have extremely well-developed upper bodies but neglect their lower back and leg strength. Yoga is a counter to this – it’s relaxing and restores balance to the body. Yoga also helps their flexibility and suppleness, and means that they have more fun in the water”
(Mara Luke, U.K surfer- og yogainstruktør).
Kan yoga gøre mig til en bedre surfer?
Jeg er jer svar skyldig! Jeg har ikke selv været på et surfboard siden jeg for alvor begyndte at dyrke yoga. Jeg skal til Portugal og bo på et surfhostel en uge her i august og forhåbentlig ikke lave andet end de to ting! Så nu er jeg naturligvis meget spændt på at se, om mit blændende surfer-talent går helt amok i kombinationen med Namaste.
Varm kroppen op til surfing med yoga
Da jeg surfede i New Zealand bad vores instruktør os altid om at varme kroppen op, inden vi gik i gang. En kold og stiv krop er ikke meget værd, når du skal op på et board. Her er yoga helt ideelt. Lav en kort opvarmning inden du går i vandet – også hvis du er windsurfer eller kite-surfer! Kender du til yoga, så lav nogle hurtige solhilsner, for at få varme i kroppen, fortsæt bagefter med stræk for både ben, arme og skuldre. Savner du inspiration, så se her, hvor Yoga Journal har fået surfer- og yoga-instruktør Peggy Hall til at sætte et program sammen, der især forbereder de muskler, der arbejder meget under surfing (Der findes også en god video-demonstration på siden, men den virker tilsyneladende ikke for tiden). Gå lidt længere tilbage i artiklen for at finde interviews med kendte surfere, der fortæller om, hvordan yoga har forbedret deres surfing, samt interviews med succesfulde yogier, der har fået noget godt ud af at surfe!
Se Slaters 10 bedste bølger her! Er i snart overbeviste, dudes?
3 kommentarer
Relaterede Indlæg
Mythbusters: Jeg, et overmenneske
En klassiker:
Settingen er Grøn Koncert 2011 i Århus. Solen skinner fra en blå himmel. Baggrundsstøjen er muligvis Medina, der synger så falsk hun overhovedet kan. Hovedpersonerne er undertegnede, hendes gode veninde og dennes veninde fra KBH.
Følgende scene udspiller sig:
KBH-veninde: Jeg trænger til en smøg! (Roder rundt i sin taske)
Veninde: JA! Også mig!
Mig: ..
Veninde: EJ! EJ! Anne! Er det OK vi ryger? Du skal bare sige til! (ser forklarende på sin veninde) Anne er yogainstruktør.
KBH-veninde: Aaah… (de ser indforståede på hinanden)
WTF? Hvad skete der lige der? På TRODS af at vi er udendørs og på TRODS af det faktum, at hun har set mig ryge ved festlige lejligheder flere gange, så træder det åbenbart lidt i baggrunden, når man sammenligner det med, at jeg underviser i yoga. Vi er jo udenfor for Christ’s sake? Jeg har været ude for lignende episoder og jeg synes, det er ret sjovt, men samtidig også lidt irriterende. Hvis jeg selv havde bedt om en smøg var hele pladsen nok blevet musestille (Note-to-self næste gang Medina vil synge live!).
Yogainstruktør = Ikke-ryger?
Det giver god mening, at man som yogaudøver gerne vil passe på sin krop. Det er måske derfor, man er kommet til yoga i første omgang.
Yogainstruktør = modstander af al røg, selv den slags der foregår på en kæmpe mark med himlen som tag?
Det er jo bare stereotypt. Det kan da godt være jeg ville blive irriteret på et personligt plan, men når hun ellers aldrig ryger, og vi er udenfor, hvad skulle der så være i vejen? Mine lunger er ikke blevet mere sarte på 3 måneder.
Jeg er helt med på, at man som yogaunderviser skal være autentisk. Hvis jeg levede af chips og kager, aldrig selv dyrkede yoga eller var ved at pulse mig selv til en omgang lungekræft, ville jeg måske stadig kunne undervise i yoga, men det ville ikke være oprigtigt. Men der er forskel på at jeg oprigtigt tror på det, jeg siger under en time – at man skal være god ved sin krop – og altid at gøre det.
Sandheden er jo, at jeg ikke er noget overmenneske. Jeg spiser også slik – alene. Jeg piller også næse. Jeg har også engang drukket mig så fuld, at jeg åbnede et skab og kaldte på min mor i stedet for at ringe efter en taxa. Efter at havde smidt mine BH-indlæg op i loftet. Jeg har også taget en smøg i byen for at være med i den dér hyggelige kreds, hvor der bliver fortalt hemmeligheder. Det sker bare ikke så tit.
Folk, jeg kender, har det med at tillægge mig nogle bestemte karaktertræk eller hippie-holdninger, når jeg siger jeg er yogainstruktør. At være yogainstruktør betyder ikke, at jeg tager de forskrifter, der findes indenfor yoga, ud til det ekstreme. Det betyder bare, at jeg gerne vil dele alle de gode oplevelser, yoga har givet mig. At jeg så det meste af tiden lever sundt, passer på mig selv og er opmærksom på, hvad der sker inde i hovedet på mig, skyldes ikke at jeg føler jeg skal gå forud som et godt eksempel for alle andre. Det er fordi yoga inspirerer mig. Men jeg kan ikke være St. Yoga hele tiden.
Yoga er ikke Indre Mission. Jeg kunne godt gå rundt på gaden med en T-shirt med teksten “Jeg dyrker yoga og har det fantastisk,” men det provokerer nok mere end det inspirerer. Jeg håber virkelig, at det er min passion for yoga, at dele den med andre og den (håber jeg) livsglæde, jeg føler det giver mig, som får folk til at komme tilbage eller begynde til yoga. Ikke en misforstået idé om en eller anden sekt eller eksklusiv klub, som har visse regler for alkohol, rygning, motion, meditation etc. Der skal være plads til alle! Har du lyst til at ryge eller spise dig ihjel, så er du stadig velkommen til yoga, og hvis du står ved siden af mig til Grøn Koncert næste år, så må du GERNE tænde en smøg uden at spørge mig først. Det kan godt være at jeg dømmer dig for det, for sådan noget som rygning er jo decideret dumhed. Min pointe er bare, at vi alle sammen er forskellige. Ligeså meget glæde og stolthed jeg tager med ud, når jeg har undervist et hold, ligeså træt kan jeg blive, når folk tror, yogainstruktør er en færdig pakke personlighed. Jeg gør alt hvad jeg kan for at lade det skinne igennem på mine hold, at jeg ikke er noget supermenneske. Jer, der var til morgentime i dag i Fitness World på Jens Baggesens vej kl. 8.15 i morges, lagde måske mærke til det. Jeg er faktisk ked af jeg ikke nåede at slukke mikrofonen, da jeg gabte efter timen var slut.
Eller, det er jeg egentlig ikke. Jeg så også godt, da du gjorde det. For 10. gang.
Billede: David Romanelli
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
I Said, Down Dog!
Der dukker nye yogaformer op hele tiden.
Hvis du siger, at du dyrker yoga, er det ikke til at vide, hvad du mener. De oprindelige hovedgrene fra Indien som hatha og ashtanga yoga har fået selskab. I USA opfandt den nulevende Bikram Choudhury sin copyrightbeskyttede “Bikram Yoga,” der foregår i 40 graders varme. I London er det blevet hot at dyrke yoga med en slange. Der findes yogahold, hvor du kan dyrke yoga med din hund eller dine børn (same same…?). Dertil kommer gravidyoga eller hold kun for kræftpatienter. I USA er de gået amok over det nyeste nye, nemlig yoga på et paddle surfboard, kaldet SUP.
Yoga paddle boarding becomes new craze: wane.com
Hvorfor bliver der hele tiden opfundet nye måder at bruge yoga på?
- Er det fordi, at yoga kan blive kedeligt i længden? De nye yogaformer giver måske variation og nye oplevelser til yogier, der synes deres yogarutine er blevet lidt ensformig?
- Trækker det nye potentielle kunder til? Yoga på et surfboard taler muligvis mere til surfere eller andre sportsudøvere, som leder efter mere balance- og styrketræning end det spirituelle. Yoga med din hund eller baby kan lokke hunde-ejere i gang eller nybagte mødre. Familieyoga giver dig tid til motion uden samvittighedsnag, fordi du samtidig har kvali-tid med ungerne.
- Mennesker er kreative. Vi har et naturligt behov for at opfinde og videreudvikle ideer. Hvis vi ikke havde det, ville vi stadig være aber, og vores eneste yoga-lignende stilling ville højst sandsynligt være at klø os selv bagi.
Selv er jeg stor tilhænger af innovation og nytænkning. Men det kan simpelthen også blive for dumt! Leta Koontz her burde i hvert fald lige have overvejet, hvorfor det hedder “downward facing DOG” før hun lavede denne video, hvor hun “lærer” sin hund at lave en yogastilling, den vist udmærket har styr på selv. Se de andre videoer, hvor hun lærer dig at opnå spirituel kontakt med din bedste ven, det er god lørdagsunderholdning…
Du kan se klip fra en anden time fra Indianapolis her. Jeg synes ikke hundene ser helt vildt afslappede ud under OM-chanten! Fænomenet hedder Doga. Dog + Yoga. Hvis du nu skulle være interesseret. Jeg dømmer ikke! Hvis det gør folk glade, så skal de da bare gøre det!
Jeg skal til Portugal og surfe midt i august, og jeg vil da ikke afvise at jeg prøver surfer-yogaen af. Under alle omstændigheder er det god balancetræning!
Hvad mener du? Synes du det er fedt, at der dukker nye yogastilarter op, eller er det en udnyttelse af yogaens oprindelige form for at tjene penge? Kender du andre, nye yogaformer, eller har du prøvet nogle af dem her?
1 kommentar
Relaterede Indlæg
Yoga for Dudes: Bend it like Bear
Så er det tid til endnu en gang Yoga for Dudes. Denne gang vil der være mere visuelt til damerne end til jer fyre. Sidst forsøgte et par bendy tøser at overbevise jer om, at yoga HAS IT. Jeg anlægger nu en anden strategi. Se med her, og bliv inspireret af seje, successfulde (og tøsebørnstiltrækkende) mænd, der dyrker yoga.
Første mand er Bear Grylls, 35 år fra England.
Bear er kendt som succesfuld foredragsholder, forfatter og fra TV, med bl.a. serien “Ultimate Survival” på Discovery Channel. Her viser han, hvordan man overlever i ekstreme miljøer. Hans metoder spænder vidt – alt fra at klemme væske ud af elefant-afføring til at give sig selv en tarmskylning på en tømmerflåde i Panama. Han motiverer i sine foredrag folk til at udforske grænser, tro på deres egne evner og leve det eventyr, de drømmer om. Han mistede selv næsten livet, da han brækkede ryggen tre steder efter et faldskærmsudspring i sin tid som SAS-soldat. Han måtte opgive sin karriere som soldat. Det skulle dog ikke afholde ham fra kun to år efter, i 1998, at bestige Mount Everest som den yngste brite nogensinde, i en alder af kun 23-år. Siden har han været på utallige ekspeditioner over hele verden, og – måske fordi han kunne? – krydset Nordatlanten i en gummibåd. Han har givet mange penge til velgørenhed og er oven i hatten valgt som den 7. mest cool mand i England!
Bear fortæller, at han holder sig i form med særligt løb, styrketræning og YOGA. Han anbefaler, at man træner meget alsidigt. Derfor dyrker han alt fra karate (som han da lige har sort bælte i) til gymnastik.
Jeg har ikke vildt meget mere at sige.
Yoga + dude er sexet. Det er den her video, hvor han spiser verdens største larve, til gengæld ikke!
PS: Bear. If you read this. There is Yoga ‘n’ Sun at Strandbaren in Aarhus at 13:00 July 30 and August 6. It’s 25 DKK. For you, free. You can even borrow my mat, if you like…? Check out Facebook for more.
Billeder www.beargrylls.com
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
August 4th, 2011
Hvorfor slår du dig selv, hvorfor slår du dig selv?!
Alle der har haft en irriterende storesøster- bror, eller plageånd kender til det. “Hvorfor
slår du dig selv, hvorfor slår du dig selv,” bliver du spurgt, mens han (eller hun.. skyldig!) giver dig tæv med din egen hånd, igen og igen. Vildt ydmygende!!
Det virker selvfølgelig dumt at give sig selv en upper cut eller en lussing. Men siden jeg begyndte at studere ashtanga yoga’s 8 principper, som de er defineret af Patanjali, kan jeg se, at jeg har givet mig selv et par ordentlige klaps i tidens løb. Uden min bror var der til at få mig til det.
Har du hørt begrebet ahimsa (ikke-vold på sanskrit)? Det er en del af dén gren på “Yogatræet” (cute ay) som hedder Yamas. Ahimsa betyder, at du ikke må udøve vold på dig selv eller andre, hverken fysisk eller psykisk gennem ord, tanker eller handlinger. I dette indlæg fokuserer jeg på, hvordan du skader dig selv.
Det kan måske virke dumt at gøre vold på sig selv, som jeg beskrev ovenfor, men hvis du tænker over det, kan du nok komme i tanke om nogle eksempler. Du kan påføre dig sig selv fysisk skade med dét som dit formål, for eksempel ved at skære i dig selv. Du kan også gøre det mere eller mindre ubevidst. Måske træner du hårdere, end din krop kan holde til? Går i 12 cm hæle lidt for ofte, ryger eller spiser ananas, selvom du ikke kan tåle det (jeg glemmer det hver gang!). Når det kommer til din fysiske yogapraksis, skal du huske på ahimsa. Der er en grund til, at din yogalærer siger “arbejd med dine haser,” “hælene søger ned mod gulvet,” eller “gå ned i barnets stilling, hvis du har brug for en pause.” Det er ikke meningen, at du skal presse, bore, vride eller kæmpe, når du er til yoga. Du arbejder i nogle stillinger, som måske er meget uvante for din krop, og hvis du går for langt over din krops fysiske grænse, kan du komme til skade.
Sådan kan du tænke ahimsa ind i din yogapraksis:
1) Vær tålmodig. Min fjende nr. ét. Ivrighed. Jeg vil lave de akrobatiske øvelser, man kan se i bøgerne og begynder måske på en stilling, som jeg ikke er klar til. Det ender som regel med en dårlig albue, faktisk så sent som i går. Der findes altid for-øvelser til svære stillinger, så brug dem, og vær tålmodig inden du giver dig i kast med – for eksempel, en hovedstand uden en mulig støtte. Du kan ende med en brækket hals.
2) Slip forventningerne til din krop. Det lyder måske meget hippie- og feelgood-agtigt, men sandheden er jo, at vores kroppe er forskellige. Nogle af os er født mere smidige end andre. Skader eller alder gør også en stor forskel. Det betyder ikke, at du ikke skal gøre dig umage eller øve dig og blot læne dig tilbage i timerne. Udfordr dig selv, men gør det med fuld opmærksomhed på din krops signaler. Respekter det, hvis du har en off-day, er forkølet eller bare ikke oplagt. Et tibetansk ordsprog lyder noget i denne stil: “Hesten er kroppen, rytteren er sindet.” Rytteren, din hjerne, skal arbejde sammen hesten. Det nytter ikke, at du vil galoppere hele vejen fra Århus til Ebeltoft, hvis din hest er en shetlænder. Eller har astma.
3) Lad være med at konkurrere. Jeg ved det, nemmere sagt end gjort! Jeg gør det
stadig. Det kan nogle gange være motiverende at sammenligne sig med andre, men tænk altid over, hvordan det påvirker dig først. Du skal ikke kigge på din sidemand, der har panden helt nede på knæene i en foroverbøjning og føle, at du er utilstrækkelig, hvis du knap kan nå knæene. Det kan få dig til at arbejde uhensigtsmæssigt i øvelsen, hvis du i et forsøg på at gøre det samme, hiver overkroppen ned mod knæene – så spænder du nemlig i de forkerte muskler; i nakke og skuldre, din ryg bliver belastet og du overstrækker måske knæene.
Yoga handler ikke om smidighed eller hvad du kan gøre – det handler om, hvordan du gør det. Ifølge indisk filosofi er den fysiske del af yoga kun en forberedelse til det, yoga virkelig handler om: at tæmme sindet. Så du kan ligeså godt begynde at øve dig på at blive guru nu. Lav dine foroverbøjninger med fuld opmærksomhed.
Hvornår har du sidst været et fjols og slået dig selv – til yoga eller i hverdagen?
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Norge: Hvordan blogger jeg om noget, jeg ikke forstår?
Jeg har siden i fredags ville blogge om det, der er sket i Norge. Jeg har bare ikke kunnet finde de rigtige ord. Mine tanker har cirkuleret omkring godt brugte vendinger fra medierne a la: “vi skal blive ved med at kæmpe for demokrati,”"vi må ikke giver efter for terror” eller noget om menneskers uforståelige ondskab. Jeg er virkelig fuld af beundring over Prableen, en undsluppen pige, der allerede dagen efter bloggede om sin oplevelse.
Jeg kan knap nok fortælle, hvordan jeg opfatter det. Der er heller ikke noget, jeg kan skrive her, som kan forklare eller hjælpe på noget som helst. Medierne har trykt hvert eneste ord, der kunne skrives, og det hjælper ikke engang halvt på al den angst, forvirring og vantro, som mange af os føler lige nu. Selv lyttede jeg til TV2 News og læste Politiken konstant indtil midnat for at komme bare en smule tættere på en forklaring, for at følge de mennesker, der var blevet berørt. Jeg havde ingen reaktion overhovedet. Det var først da jeg slukkede for det hele og tændte to lys i stedet, at min krop og mit hoved kunne hænge sammen. Jeg tror at jeg græd i mindst en time. Jeg græd ikke pga. ondskab, terror eller fremmedhad. Jeg græd, fordi det kunne have været min søster, bror, forælder eller kæreste, jeg skulle leve videre uden. Jeg fik så ondt i mit hjerte over at vide, at så mange sad med netop dén smerte, på grund af noget så meningsløst. Det plejer ellers altid at være min lillesøster, der kan begynde at græde, når andre mennesker dør, selv hvis hun hverken kender den døde eller de pårørende. Har du nogensinde set nogen græde på kommando til “Den Jeg Er” af Rasmus Seebach? Hvis alle var som min lillesøster, så var verden fandme et bedre sted.
Jeg håber i det mindste, at dette angreb kan minde os om, at fjenden også kan komme fra os selv. Nynazisme og fremmedhad kan være ligeså farligt som anti-vestlige grupper. Vi skal passe endnu bedre på hinanden.
Tændte du også et lys for de omkomne og deres pårørende? Ellers kan du nå det endnu. Tag et par minutters stilhed. Det føles rigtig rart, hvis du – ligesom mig, har svært ved at finde de rigtige ord. De nytter alligevel ikke rigtig, gør de? Tilmeld din vindueskarm på Facebook-siden her
Billedet er mit eget
2 kommentarer
Relaterede Indlæg
Vil du dyrke yoga med en slange?
Slange-yoga. Det er den nye trend i Londons meditations- og yogamiljø, ifølge Politiken. Opfinderen er Kwali Kumara, som kalder det “Kumara Serpent Healing”…
Videoen her viser klip fra en time, hvor eleverne skal meditere med en slange, der snor sig rundt om dem. Formålet er at lære eleverne ikke at flygte eller lade sig hyle ud af den når de møder andre skræmmende ting i hverdagen. Historien melder ikke noget om, hvad det er for nogle ting, man skal tage med iskold ro. Eller om det virker. Jeg kan i hvert fald ikke opfordre til at indtage lotusstilling, hvis der kommer en bus imod dig. Eller hvis den fyr, du er vild med, altid kun skriver kl. 02 om natten. Eller Manolo Blahnik giver gratis sko væk. Dér løber du!! Men videoen er da en god påmindelse om, at nogle ting ikke er så farlige, som vi gør dem til. Nogle gange er vores værste fjende os selv.
Jeg har selv mærket det, når jeg skal tage en chance. Det tog mit et halvt år at turde give min kæreste kæreste-titlen, og flere måneder før jeg turde vise ham til familien. Jeg var bange for, at det viste sig ikke at være det rigtige, og jeg skulle have endnu et “fiasko”-forhold bag mig. Det er en slidt kliché, men jeg besluttede mig for at lukke ham ind, fordi jeg endelig indså at det, jeg risikerede at miste, slet ikke stod mål med det, jeg kunne vinde.
Jeg er også panisk bange for højder, så det var som at holde en slange i hænderne, da jeg i New Zealand skulle bungy-jumpe 134 m. ned. Men jeg gjorde det fordi, jeg vidste, frygten var inde i mig selv. Okay, den elastik kunne godt have gået i stykker, men det overvejede jeg faktisk slet ikke. Jeg hoppede ud og havde den fedeste oplevelse i mit liv. Hver eneste gang jeg skal prøve noget, jeg er bange for, så minder jeg mig selv om det øjeblik, hvor jeg var totalt paralyseret af angst, men gav pokker i det på tallet 3.
Uanset om du ville gå ud og købe en turban med det samme og troppe op, hvis slangeyoga kom til Danmark eller ej, så synes jeg, der er en vigtig pointe i det. Men personligt ville jeg nok få den samme nær-død-oplevelse ud af at søge efter ‘spider’ på Youtube! Så er der selvfølgelig bare ikke en lærer, der kan tvinge mig til at blive siddende og kigge, når jeg skriger og lukker skærmen i..
Hvad med dig, ville du dyrke yoga med en slange eller ruller du med øjnene?
Billeder: Kwali Kumara (øverst) Nathalie Djurberg Art: “Snakes know it’s Yoga” (nederst)
2 kommentarer
Relaterede Indlæg
Hvor mange penge har du brugt på yoga i år?
Jeg så en interessant dokumentar i dag – Yoga Inc (2007). Den australiske instruktør John Philip sætter med filmen fokus på den massive markedsføring af yoga i USA. Filmen sætter spørgsmålstegn ved den business- og forbrugermentalitet, der findes i vesten i dag og nu også indenfor yoga. Kan yoga overleve med sin gode karma intakt?
Hvis du kender noget til den gamle filosofi bag yoga, ved du, at dets lære findes i Ashtanga Yogas grundlægger, Patanjalis, over 2000 år gamle skrift, “Yoga-Sutras.” Her beskriver Patanjali yogatræets 8 grene, som udgør yogaens dyder og principper. Dyden Aparigraha (ikke-gårdighed) hører under den første gren, Yama, som beskriver etiske leveregler. Ikke-grådighed handler om ikke at rage til sig, at kunne give slip på materielle ting, man ikke har brug for og være tilfreds med det, man har. Du kender det nok selv – mere vil have mere! Når du først har fået blod på tanden under shoppingturen eller taget hul på en pose slik, bliver du sulten efter mere. Og når du taber din nye iPhone, begynder du at græde af bare ærgrelse!
Det største formål ved at praktisere ikke-grådighed består i at kunne frigøre sig fra denne smerte og sorgen over at miste materielle ting. For i sidste ende skal vi jo miste.. ja, alt.
Det skal dog ikke være nogen hemmelighed, at jeg elsker at købe en ny kjole en gang imellem, tage i biografen eller på restaurant. Og det er da indiskutabelt ting, jeg godt kunne undvære. Men sådan som jeg ser det, handler det også om at forsøge at finde en balance. Vores moderne verden har givet flertallet muligheder, der ikke fandtes for 2000 år siden! 100 på at Patanjali ville markedsføre en “I Heart Yoga”-kasket hvis han havde muligheden? Hvis jeg holdt op med at bruge penge på andet end tag over hovedet, mad og lidt tøj, så ville jeg ikke være lykkelig. Jeg ville føle mig udenfor, når mine veninder tog i biografen eller på ferie sammen. Så dét skal vi tænke ind i vores egen hverdag.
Princippet går ud på at skære ned på de ting, der tager fokus fra det, der betyder noget for dig i dit liv. Måske skære ned på TV, overforbrug af mad, dyre mærkevarer osv. Du ved nok godt selv, hvad du burde gøre. Begynde på noget frivilligt arbejde, dele dit tøj med din søster eller lukke op når Røde Kors ringer på døren og ikke lege skjul under sofaen. Det handler om at give, fremfor at tage.
Men hvor passer det lige hen i yoga i dag?
Det koster gerne mindst 4-500 kr./md. at være medlem af et yogacenter i dag. Du kan købe måtter til over 800 kr (gyldig! eller, jeg fik den vist billigere, som en gave..), en yogatop fra det fancy mærke Prancing Leopard i samme prisleje, særlig Yogi-te, en hel container af DVD’er, bøger, sokker med dutter under som var du 3 år gammel og jeg kan blive ved. Branchen indbragte over $3,000,000,000 i 2005 (ifølge YogaJournal.com) og det tal er vokset endnu større siden. Vi er jo ikke bedre end Ringenes Herre merchandise freaks?
Skriv: Hvor mange penge har du selv brugt på yoga i år?
Mit regner sig for 5500 kr. Og ja, der indgår vist en Yogi-te eller to…
Se filmen her
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Hvad synes du er det bedste ved yoga?
Yoga+ kom til verden i dag! Jeg har fået flyttet de gamle indlæg fra min side hos blogspot og er nu klar med mit eget domæne. Siden er stadig under opbygning, men det føles fantastisk at være i gang.
Yoga+ er… yoga og meget mere. Med min baggrund som antropologistuderende og yogainstruktør vil jeg udforske, hvordan yoga kan bringes ‘off the mat.’
- Hvordan kan en flere tusind år gammel filosofi have mening for os i dag, i en hyper-moderne globaliseret verden?
- Hvad kan yoga bidrage med til vores hverdag – en hverdag med parforhold, job, stress, mad, digitale medier og forbrug?
- Er de mange myter om yoga fup eller fakta? Er yogier virkelig sundhedsfreaks? Må man ikke have hovedet nedad, når man har menstruation?
Jeg skriver fra en personlig, humoristisk vinkel om disse spørgsmål. Naturligvis også nyheder ‘on the mat’ – tips, tricks og nyheder om yoga. Jeg håber meget på at kunne samarbejde med andre yogainstruktører, yogier eller helt udenforstående, nysgerrige mennesker om gæsteindslag, så hvis du har noget på hjerte, så kontakt mig endelig.
Jeg inviterer jer alle sammen til at deltage her på bloggen! Kommentér på mine indlæg, kom med gode ideer, provoker, reflekter!
Synes du det lyder interessant? Så skriv en kommentar her og fortæl mig, hvorfor du elsker yoga. Det giver mig en fornemmelse af, hvad der betyder allermest for jer, der læser med.
I dag, da jeg kom hjem fra min time i Fitness World Jens Baggesens Vej i Århus, kunne jeg klart mærke, hvorfor jeg selv gør det. Da jeg kom ind i salen følte jeg mig lift sløj og tom i hovedet. På cyklen på vej hjem var jeg ét stort smil. At undervise fylder mig med så meget glæde og taknemmelighed over at kunne give det videre, der betyder mest for mig ved yoga: at mærke kærligheden til livet, en puls i min krop, når verden er grå.
Hvad synes du er det bedste ved yoga?
5 kommentarer
Relaterede Indlæg
Yoga for Dudes 1: Ta’ et smugkig på hvad der virkelig foregår…
Er du en Dude? Er du stadig ikke overbevist om, at yoga er sagen for dig?
Så tag et kig her bag de lukkede døre med Yoga4dudes. Og det var bare Argument 1..
Ses vi?
PS: DVD’en er en oplagt gaveidé til din yogadyrkende kæreste! Hun vil ELSKE det!
4 kommentarer
Relaterede Indlæg
Hvad er din sommerlæsning?
Sommer betyder tid til at læse nogle gode bøger. I hverdagen hvor man har travlt med at læse lektier kan det godt virke uoverskueligt at skulle læse noget ved siden af.
Har du fundet nogle gode bøger, du skal i gang med?
Den er virkelig hypet i USA og nu også her. Og med god grund! Kender du de lærebøger hvor forfatteren bare nægter at bruge det lille tegn ‘punktum’ og du nærmest hiver efter vejret for at få lov til at stoppe op? Franzen kan det. Han væver sine sætninger så flot sammen at det eneste du higer efter er, at han skal blive ved. Bogen er skrevet på en helt speciel usentimental, ærlig og tragikomisk måde. Jeg har aldrig været fan af slægtsromaner men Franzen kan altså bare noget! Personerne spilles ud mod hinanden og opfører sig uærligt, men jeg holder med dem alle sammen. Læseren får det hele med, rådt for usødet, og det rammer plet i sådan en grad at man pludselig stopper forundret op, læser sætningen igen ti gange og får lyst til at hænge den i en ramme på væggen som et minde om mennesket. Læs den!!
En anden bog jeg gerne vil have læst er Jonathan Safran Foer: Om at Spise Dyr
Jeg kom halvvejs, men nåede den ikke færdig inden bogen skulle afleveres på biblioteket igen. Foer har sat sig for at undersøge, hvor den mad, han giver sin lille søn, egentlig kommer fra. Hans ambition med bogen er ikke at gøre dig til vegetar, men simpelthen at oplyse om, hvad der sker bag de lukkede døre på grise- og kyllingefarmene. At du højst sandsynlig får lyst til at blive vegetar eller adoptere en kylling bagefter er jo så en anden sag! Bogen er skrevet i et let, fortællende sprog. Den er vildt interessant læsning for alle.
Jeg har fundet nogle andre forslag til lidt hyggelig strand(eller sommerhus-i-regnvejr)-læsning for den yoga-interesserede:
Downward Dog, Upward Fog
Meryl Davids Landau
Den 33-årige Lorna prøver at holde sig på den spirituelle sti i hverdagen efter at have været på et ‘silent retreat’, men har lidt problemer med det i mødet med veninder, kæresten og jobbet.
Surprise?!
Yoga School Dropout
Lucy Edge
En humoristisk fortælling om Lucy, der tager på en ‘find-dig-selv’ rejse i Indien. Hun rejser fra Ashram til Ashram for at lære yoga, men indser at det ikke er så nemt. Læs den, hvis du kan lide chick-lit.
Har du læst nogle af bøgerne her, eller kan du anbefale mig nogle gode?
God sommer!
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Vil du være med til at gøre Århus federe?
Jeg er på IT Summer University i Århus denne måned. Vi er en lille gruppe af både danske og internationale studerende som har skabt initiativet “BetterAarhus” Jeg håber du vil være med, så vi kan sammen kan gøre Århus til et federe sted! Vi kan inspirere andre til at være mere hjælpsomme og venlige i hverdagen. Men det kan ikke gøres uden din hjælp! HUSK at intet er for småt til at blive nævnt. Det er netop de små ting, der minder os om de gode ting i livet.
BetterAarhus – how do you make Aarhus better?
Better Aarhus is a place for sharing the small things that we do to make this a great community.
What do you do to make the “City of Smiles” smile wider? Have you given directions to a stranger? picked up a piece of litter? helped a friend fix a bicycle?
Will you help make Aarhus better by sharing your story to inspire others? Post a comment on our Facebook group BetterAarhus, upload a video with the title “Better Aarhus”, or send a tweet with the tag #BetterAarhus with your story!
Skriv en kommentar
Hvor små vi er
Støt Røde Kors, der kæmper for at levere vand til det tørkeramte Afrikas Horn
8,8 mio. mennesker oplever nu den være tørke i mere end 60 år og det betyder at både børn og voksne dør af sult og mangel på vand. FN kalder det “verdens værste katastrofe!”
SMS Tørke til 1414 og bidrag med 150 kr.
Så har du gjort alt, hvad du kan!
Jeg ved godt, det kan være svært at forholde sig til mennesker, der er så langt væk, og hvor man ikke kan se resultatet af sin donation. Men gør det alligevel! Der er hårdt brug for det.
Tænk hvis det var et menneske udenfor dit vindue, som du kunne redde med 150 kr – så ville du selvfølgelig gøre det.
Det er let at distancere sig fra det. Det er en verden vi slet ikke kender til eller kan se os selv i, fordi det er så langt fra alt vi kender. Hvis 8,8 mio amerikanere var i fare, ville hjælpen komme langt hurtigere. Tsunamien berørte os også langt mere, fordi mange turister, måske nogle vi kendte, var indblandet.
Katastrofen i Afrika får mig til at huske, hvor heldige vi er her i Danmark. Vi tager så mange ting for givet, såsom rent vand. Mens de dør, bare fordi de er født på et anden kontinent.
Læs mere om katastrofen her på Røde Kors hjemmeside og Politiken her
Billede: Politiken
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Vind i håret på Strandbaren
I dag var der Yoga ‘n’ Sun på Strandbaren i Århus. Ca. 18 piger var mødt op og vi havde en rigtig dejlig time – det var lige før det blev for varmt i solen, men så var det godt der var lidt vind! Jeg fik taget et par billeder
Næste gang er lørdag d. 23. juli kl 12:00 – 25 kr, tilmelding er ikke nødvendig
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Besøg fra Hong Kong
Jeg får en travl dag i morgen. Jeg har meldt mig til en workshop med Michel Besnard fra Hong Kong (billede) i Ashtanga Yoga Shala i Århus lør-søn. Jeg har været syg lige siden Roskilde så jeg har ikke været på måtten i over en uge, og min krop er virkelig og rusten efter feber, halsbetændelse og færdiglavet mad. Men nu har jeg betalt, og jeg vil super gerne opleve ham. Kurset er målrettet øvede eller undervisere, så jeg er lidt nervøs for om kroppen kan følge med. Ellers må jeg bare gemme de gode råd, han nok giver, til senere!
Det er også i morgen kl. 12.15, der er Yoga ‘n’ Sun på Strandbaren. Jeg krydser fingre for godt vejr til os, da jeg ved at der i hvert fald kommer 12 skønne piger forbi, som har planlagt en hel dag sammen med bl.a. yoga. Husk, tilmelding er ikke nødvendig.
Når sidste del af workshoppen om eftermiddagen er afsluttet smutter jeg i sommerhus et sted nær Odder for en enkelt nat sammen med nogle venner, som er på weekend der. Jeg har bare en time i Fitness World Nørrebrogade kl. 09 søndag morgen, så jeg skal tidligt afsted igen. Nogen gange kan jeg stresse helt over mine timer, som naturligt nok ligger spredt ud over ugen (hvad siger I til “Yoga Onsdag” – 10 timer i streg!?) - men så snart jeg er i gang kan jeg ikke huske hvorfor, jeg nogensinde havde det sådan. Kender I det?
Jeg får så meget ro i kroppen og glæde i knolden af at undervise. Jeg håber, det er den oplevelse, jeg også giver jer!
Min kærestes bror troede forresten engang at Roskilde var det, alle fik når de kom hjem syge fra Roskilde. Det er da også mere rammende end dårlige hindbær fra hvor, Polen? Jeg tror ikke der var én i min kupe hjem mod Århus, der ikke hostede hvert andet minut!
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Roskilde: Hvilken koncert var bedst?
Så er jeg tilbage og i fuld gang med sommerskole. Men mere om det senere! :)
Jeg tog med toget fra Roskilde kl 02.30 søndag nat efter en vild, våd og dejlig festival. Der har været meget kritik af Roskildes musikprogram i år, og jeg synes heller ikke selv der var ret mange navne, der var vildt interessante. Men jeg kan forstå hvorfor folk bliver ved med at komme på Roskilde år efter år. Der er sådan en speciel følelse af fællesskab og venlighed over andre, som jeg ville elske hvis vi kunne overføre til hverdagen.
Mine favoritter på festivalen var især OFWGKTA (Odd Future Wolf Gang Kill Them All – sejere navn, any one?) James Blake (på billedet) Daniel Norgren, L.O.C, The Strokes og Kings of Leon. Big Boi var nu også en fest. Surfer Blood og Tame Impala havde jeg glædet mig meget til, men der var jeg ret skuffet. Jeg havde høje forventninger til Julianne Barwick men hendes vokal gik bare lige ind i hjernen og efter 5 minutter begyndte folk faktisk at gå. Jeg tror vi holdt i ca 10! Men søndag nat inden toget gik fik vi danset som idioter til en ret fed fest i Arena med Timbuktu, Soundsystem, Prince Fatty m.fl. med en svedværdi der var Full Moon Party i Thailand værdig – og så var vi klar til en lang, kold tur i toget hjem af!
Hvad var din fedeste oplevelse på roskilde?
Se videoen her hvor OFWGKTA får taget strømmen midt under nummeret Radical fordi Tyler ‘The Creator’ stage-diver på trods af forbud fra festivalen. Man er vel en rebel. Fed fed stemning!!!
Billederne er mine egne. Det øverste er fra vores lejr ‘Freud & Psykopatterne’
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Roskilde kan andet end at feste
Så er jeg midt i Roskilde-ræset. Og hvis du troede yoga giver garanti for et toptunet immunforsvar, så tog du fejl, for jeg er nede i dag med feber, ondt i halsen og snotnæse. Super! Men det er vel heller ikke så underligt, for jeg stod i garderobe den første nat som frivillig og frøs mig til det tror jeg.. Vi har ellers været så heldige med vejret de første dage, men nu er det knap så spændende med overskyet himmel og lidt regn. Roskilde er både større og mere tosset end jeg havde forestillet mig, men indtil videre er alt gået godt – altså bortset fra at jeg er at finde i mit telt i aften mens alle andre hører Portishead, Magnetic Man og M.I.A..
Jeg er vildt glad og overrasket over alle de ting, man kan tage sig til inden selve festivalen åbnede. Mit lille hippie-hjerte bankede vildt over aktiviteter som Social Lab, hvor man kan være med til at finde på ideer til projekter, der kan forbedre hjemløse og fattiges forhold i Danmark og selvfølgelig også morgenyoga ved søen! Jeg var til det en af dagene hvor solen skinnede og det var super skønt at fortsætte bagefter i græsset med de to
søde instruktører. Det var fedt at se hvor stor interessen for yoga egentlig er, især fra fyre, som gerne ville lege med lidt væk og grine af os og øvelserne, men som kom hen bagefter og faktisk syntes det var ret fedt at kunne imponere os med deres muskler og vovemod. Det kunne vi tøser godt lære noget af – at tro lidt på os selv når vi skal stå på hovedet eller på hænder. De her fyre gav den bare gas, og hvis de faldt, så grinede de af det. Yoga som træningsform kunne sagtens tåle noget mere leg, og det er ligesom om udendørs yoga indbyder mere til det. Især fordi man ikke slår sig på græs – så ud i haven og leg!!
Men fedt at Roskilde og dets festivalgæster viser, at de tager ansvar og har noget på hjerte udover sunny-beach-tilstande døgnet rundt! Rigtig mange spreder budskaber om kærlighed, vegetarisme, global opvarmning, fattigdom osv. Og det gør Roskilde til en kulturel fest og ikke bare en festival.
Ellers er tiden gået med bl.a. klatrevæg, skate- og inliner-konkurrencer i Street City, badning og en slags vandski i søen og selvfølgelig dejligt selskab over en (lunken) øl. I morgen og søndag håber jeg at være klar til at høre især James Blake, Surfers Blood, Julianna Barwick og The Tallest Man On Earth. Men måske er jeg et skarn og sniger mig ud i aften alligevel…
Hav det fantastisk!!
Billeder fra MTV.
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
World Culture Festival i Berlin
World Culture Festival i Berlin d. 2-3. juli er arrangeret af Art of Living, og er en anden fed mulighed, hvis du interesserer dig for yoga og ikke skal på Roskilde. Der vil være masser af kurser, foredrag og events indenfor yoga, meditation, musik, dans, vegetarmad og naturligvis good old world peace. Der kommer ca. 70.000 mennesker på det Olympiske stadion, så jeg tror det bliver rigtig fedt!
Hvis du er interesseret kan du finde mere om det spændende program, se videoer eller læse hvordan du kan komme med en fælles bus fra Jylland lige her
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Mythbusters: Can drunks do yoga too at Roskilde festival?
I morgen tager jeg på Roskilde for første gang, og jeg er bange og vildt spændt på samme tid! Jeg er bange for at blive væk (og det skulle jo ikke være første gang på en festival..), ikke kunne finde mit telt og overnatte i et random telt kun 3 meter fra mit eget (deja vu?!) eller falde ned af et hegn med hovedet først (avv…) Jeg tror dog på at tredje gang er lykkens gang og derfor skal mit jomfru-møde med Roskilde nok blive fantastisk! Antropologen her slår sig ned i “Freud og psykopatterne 2″-lejren med alle psykologerne og ser frem til lange dybe samtaler om hvorfor jeg er bange for monstre under sengen i en alder af 22…
Så kan jeg lære dem lidt yoga til gengæld og forsøge at lokke solen frem med lidt solhilsener? Jeg har de sidste par måneder dyrket yoga hver eneste dag eller haft 1-3 hold om dagen, så det bliver helt mærkeligt at holde pause! Find mig hvis du har det ligesom jeg, så tager vi en session mellem dåseøl og pavillonerne.
Jeg er ikke-ryger, skal det lige siges! Billederne er fra Skanderborg Festival 2009 og jeg blev ligesom grebet af stemningen…
Hvis du nu tænker: Yoga, Roskilde og øl hænger sgu da ikke sammen, så se med her
Hvor der er vilje er der en vej! Så tag din yoga “off the mat” og få gavn af det selv på festival!
Dagen i dag skal nu bruges på at pakke og købe de sidste ting og så en vikar-time på Jens Baggesens vej kl. 17.40 med efterfølgende jordbær og hygge med en veninde inden det går løs i morgen.
Husk at alle mine hold i Fitness World er aflyst mens jeg er afsted, der er ingen vikar.
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Lidt om karma og sex
Glædelig Skt. Hans!
Vidste du at man også fejrer solhverv i Indien? Der er flere soltempler i Indien, fx. Konarak ved Bengalkysten. Templet er opført i 1245-58 og er udsmykket med flere krigsscener og erotiske billeder. På dette tidspunkt var erotik ikke noget man skulle skamme sig over – det var symbolet på frugtbarhed og liv. Flere yoga-retninger i dag foreskriver nu askese, cølibat og ahamisa – ikke-vold, men indenfor hinduismen dyrker guderne sex som mennesker og er gift, præcis som i græsk mytologi. Solens gudinde, Surya, tilbedes den dag i dag for sin frugtbarhed og oprindelse til alt liv. Festivalen Mahasaptami afholdes hvert solhverv i Indien, og lignende soldyrkelser finder sted flere steder i landet. I stort set alle oldkulturer findes soltilbedelse. Det stammer fra dengang mennesket levede i pagt med naturen, og solens livsgivende kraft var især vigtig i overgangen fra jæger-samler-samfund til agerbrug.
Hvem havde lige forestillet sig at 69′eren også fandtes dengang? Og hvorfor den stadig eksisterer er faktisk en endnu større gåde…
Ganges-floden, eller Mother Ganga, har netop været centrum for et andet vigtigt ritual i hinduismen. I år fandt festivalen sted d. 11. – 21. juni. Den kaldes Ganga Dusshera. Den sidste dag er især vigtig, for ifølge myten var det denne dag, at Ganges-floden udsprang. Flere tusinde indere er i dag afhængige af flodens vand, så den er stadig meget hellig.
Hinduer fra hele Indien kommer for at bade i floden i de større hellige byer nær dens bred. De tror på at det hellige vand, Ganga Jal, renser sjælen for dårlig karma fra tidligere liv. Man bærer bagefter lidt vand med hjem i en flaske og gemmer dets hellige egenskaber til specielle lejligheder eller næste år. Hvis man ikke har mulighed for at komme til floden eller gemmer noget af dets vand i huset, kan man bruge almindeligt vand og frembringe dets resende egenskaber med et specielt mantra, hvorefter man sprinkler det ud over sin egen og sine familiemedlemmers pande:
Aum a-pavitra: Pavitro vaa Sarvaavasthaamgato-apivaaYa: smareyta pundareekaasham Sa vaahyabhantar: shuchi
Billeder: www.netspirit.dk & www.in.ygoy.com
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Tranquility in The City
Flere tusinde new yorkere og rejsende samledes d. 21. juni midt på Times Square for at dyrke yoga og fejre solhverv til eventet “Mind Over Madness” arrangeret af Times Square Alliance. Billederne er ikke så fantastiske som sidste år, fordi det regnede.
Tim Tompkins, formanden for TSA, mener at denkæmpe succes, arrangementet alligevel har fået siden det startede for 5 år siden (med kun 2 deltagere) skyldes selve symbolikken i Times Square:
“I think it resonates with people, because what they’re trying to do is have a little bit of peace of mind not on a mountain top, not in the middle of even Central Park, which is a beautiful, soothing environment, but in the middle of a place that really represents sort of all the intensity and excitement, but also the stress of daily urban life, which is Times Square.”
Han kunne bare ikke have mere ret? Yoga er ikke kun for folk der sidder på en indisk bjergtop, spiser vegetarisk og aldrig rører alkohol. Yoga kan være et redskab til det travle liv, som alle kan have glæde af!
Selve ideen med yoga i byen synes jeg er vildt fed. Jeg tror at man som yogaudøver kan få rigtig meget ud af at hive sin træning ud af det stille yogacenter en gang imellem og bruge yoga dér, hvor det gør gavn: i ens hverdag. Et event som det i New York minder mig om, at yoga ikke er en fysisk konkurrence om hvem på holdet der først kan få benene rundt om nakken. Yoga skal skabe balance og ro i vores sind. Så brug det når du står i en lang kø i Føtex i myldretiden og vil hjem. Husk på det, når kæresten endnu en gang har slæbt sand med hjem fra surfing! :) Er du ikke lige frisk på at lave en kriger 1 midt i køen (jeg gir’ en øl!) så gør som i yogatimen og forsøg at lukke lyde og forstyrrende tanker ude. Skab ro – tranquility – i vanviddet som new yorkerne.
Har du været til mine hold i Fitness World så ved du også, at det kan være en udfordring at blive et bedre, roligere menneske mens BikeFit spinner derudaf ved siden af og ventilationen MÅ og SKAL suge ud bedst som du ligger til afspænding i hvilestilling. Se det som en udfordring og tag det med et smil – det kommer dig til gode udenfor…
Personen på billedet fra sidste år viser hvordan man som et lillebitte menneske – en ensom myre i en enorm tue blandt kæmpe skyskrabere – kan finde ro i kaos.
Billederne er lånt fra huffingtonpost.com
Skriv en kommentar
Relaterede Indlæg
Skal du gnide kroppen ind i dit eget sved efter yoga?
For et par måneder siden var jeg til en gratis prøvetime med Mike Nevitt i Ancient Bamboo i Frederiksgade, Århus. Vi fik en lille snak om, hvorfor yogier nogle steder gnider sig ind i deres sved bagefter i stedet for at gå i bad? Mike mener, at man på denne måde kan genoptage de næringsstoffer, der er svedt ud sammen med affaldsstofferne undervejs i ens praksis.
Da jeg så senere spurgte kæresten ud om dén teori fik jeg det typiske ‘jeg-er-medicinstuderende-og-jeg-ved-bedst…(om-alt)’-svaret: “Hvem fanden siger det? Det passer i hvert fald ikke.” Efterfulgt af en lang, kemisk forklaring og mig der foregiver at lytte. Her havde jeg lige håbet på en legitim grund til at være doven og ikke gå i bad!
Hvordan skildrer man mellem fup og fakta i en verden som yoga og wellness der helt klart er fyldt med begge dele? Mange gamle indiske råd og forbud – som det med sveden, er både rigtigt og forkert. Det med affaldsstofferne, der bliver svedt ud sammen med salt, er nemlig rigtig nok. Resten ser ud til at være mere skik og tradition end fakta.
Hvad tror du?
Mange af nutidens sundhedsråd virker dog til at være grebet ud af den blå luft! Der er en jungle derude af bøger, magasiner og produkter, der fortæller os, hvordan vi kan ‘detoxe’ kroppen, ‘blive supersunde med super-goji-bær’ eller sætte fordøjelsen i gang med citron og lunkent vand. Det er ikke til at finde ud af hvad man skal gøre, for at være sund efterhånden. Min holdning er, at tage alle rådene med at gran salt og keep it simple. Varieret kost, daglig motion, livsglæde (og lidt – okay, meget – Ben&Jerry’s) er det bedste, du kan gøre for din krop. Det virker bedre end nogen rynkecreme!
Læs overlæge på Rigshospitalet Bente Klarlunds artikel “10 sundhedsråd fra damebladene – fup eller fakta?” i Politiken her. Så får du virkelig klar besked fra en dame der ved, hvad hun snakker om. Rene linjer – det er vigtigt!
9 kommentarer
Relaterede Indlæg
Yoga i sommervejret
Så har der to gange været Yoga ‘n’ Sun på Strandbaren i Århus! Der er bare noget særligt ved at dyrke yoga under åben himmel. Så forstår man bedre hvorfor det kaldes en solhilsen. Det er bare bedre end indenfor, hvor det bedste man kan række op efter er lampen!
Det har inspireret mig til at rykke min yoga udenfor når jeg kan, så hvis du ser en særling der dyrker yoga en sommermorgen i en park, så er det måske mig!
Næste gang der er yoga på Strandbaren med mig er lørdag d. 9. juli kl. 12:15-13:00 når jeg er tilbage fra Roskilde festival. Kom som du er, ny eller garvet! Pris 25 kr. Imens så tag et kig på de lækre billeder lånt fra Strandbarens Facebookgruppe og videoen fra AOA her
Skriv en kommentar
